ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (10)
- อย่าไปยึดมัน ให้ทิ้งเรื่องต่างๆให้หมด คิดว่าอะไรจะเกิดก็ให้มันเกิดไป แล้วค่อยว่ากันใหม่ในวันหลัง การคิดเป็นต้นตอการนอนไม่หลับอย่างหนึ่ง มีคนถามพระพุทธเจ้าว่าพระองค์สรุปศาสนาพุทธสั้นที่สุดได้อย่างไรบ้าง พระองค์ตอบว่า สัพเพธรรมาอนิจจัง สัพเพธรรมาอนัตตา ให้ปล่อยวางทั้งหมดอย่าไปยึดมั...
- ครับ.. ตั้งสติ/ขยับร่างกายบ่อยๆนะครับ.. เดี๋ยวมันก็อ่อนกำลังลงของมันเองครับ.. ความเครียดมี4ระดับ.. 1เครียดปกติ/เป็นธรรมชาติของมนุษย์ครับ.. 2เครียดเพราะงาน/สิ่งแวดล้อม.. 3เครียดเพราะงาน/ความกดดัน/สะสม.. 4เครียดสะสม/วุ่นวาย/ทนได้ยาก.. เครียด1...
- สำหรับผมจะคิดถึงเกมสามก๊ก RTK ที่เล่น พรุ่งนี้จะทำอะไรบ้าง ? ส่วนใหญ่ก็เก็บทรัพยากรและชิ้นส่วนขุนพลซะมากกว่า ประมาณนี้
- DMN (Default Mode Network) น้องลงให้ลึกในการศึกษาเรื่องนี้นะครับ ด้วยความเป็นเอกเทศจากรูปแบบการทำงานของน้อง พี่ว่านี่คือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับน้องในตอนนี้ก็ได้ครับ
- ลองออกกำลังกายดูสิค่ะ ทำให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส ผ่อนคลายความเครียดได้ดี ปัญหาบางปัญหาคิดแก้ไขได้ตอนออกกำลังกายด้วยค่ะ แถมร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะจิตใจที่ร่าเริง เบิกบานสดใสอยู่ในร่างกายที่แข็งแรงนะคะ
- ลองทำตามวิธีเหล่านี้ น่าจะได้ผลบ้างไม่มากก็น้อยครับ…. 1. หายใจลึก ๆ ทำสมาธิก่อนนอน2. หลีกเลี่ยงจากการมอง หน้าจอจากโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ เพราะว่ามันจะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้นอนไม่หลับ...
- หากไม่เคยออกกำลังกายก็ลองออกกำลังกายดูครับ ผมไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็สะสมความเครียดไว้มาก มีคนแนะนำให้ออกกำลังกายผมก็วิ่งช้า ๆ และฟังวิทยุไปด้วยประมาณ 1 ชั่วโมง ช่วงที่วิ่งไม่ได้คิดเรื่องอื่นเลยนอกจากเรื่องที่ฟังวิทยุอยู่ สำหรับผมมันคลายเครียดได้จริง...
- มีเรื่องอะไรต้องขบคิดให้ไม่สบายใจคะ เอาเรื่องทั้งหลายมาพิจารณาแก้ไขก่อน แก้ไม่ได้ก็วางไว้ก่อน ต้องคุยกับตนเอง เวลานี้จะทำอะไร เรานอนไม่หลับเพราะจิตฟุ้ง ลองตามจิตดูค่ะ มันจะปรุงแต่งคือฟุ้ง คิดไปเรื่อยเปื่อย หน้าที่เราคือบอกว่า อ้อ ไม่ใช่ นี่คือตัวรู้ มันจะหย...
- ดูหนังในยูทูบเรื่องสบายๆไม่เครียด พอง่วงก็ต้องล้างถ้วยชาม แปรงฟัน ไหว้พระสวดมนต์ แล้วความง่วงลดลงก็จะมาดูหนังอีกครั้ง ง่วงแล้วก็ปิดเครื่องเข้าห้องนอน นับแกะ นับไม่เคยถึง30ตัวซักที หลับซะแล้ว อ่ะ
