การทำงานจากที่บ้านอาจทำให้รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวได้ โดยเฉพาะถ้าขาดปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ลองดูวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยลดความเหงานะครับ 😊😊
.
.
1. สร้างตารางเวลาการสื่อสาร นัดเจอกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนสนิทผ่านวิดีโอคอล หรือแชทเป็นประจำ ช่วยให้รู้สึกมีการติดต่อกับคนอื่น
2. เข้าร่วมกลุ่มออนไลน์ หา community ที่มีความสนใจเหมือนกัน เช่น กลุ่มเกี่ยวกับงานอดิเรก งานศิลปะ ดนตรี หรือกิจกรรมออกกำลังกาย
3. แบ่งเวลาพักผ่อน ออกไปเดินเล่น พบเจอผู้คน หรือเข้าร้านกาแฟ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
4. สร้างกิจวัตรประจำวัน การมีตารางงานที่แน่นอนจะช่วยให้รู้สึกมีความเป็นระบบและควบคุมสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น
5. เลี้ยงสัตว์เลี้ยง หากเป็นไปได้ การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้มีเพื่อนในช่วงเวลาทำงานและสร้างความผ่อนคลายได้ แต่คุณบอกว่าเลี้ยงแล้ว ก็ต้องลองวิธีต่อไป
6. ออกกำลังกาย การทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
@ นี่เป็นคำแนะนำบางส่วน คุณอาจจะลองปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานหรือพฤติกรรมบางอย่างเพื่อให้บรรยากาศผ่อนคลายมากขึ้นก็ได้ครับ 😊😊😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
