ปั่นจักรยาน ลดได้ทั้งตัว ไม่ใช่แค่ขา! หยุดเชื่อเรื่องการลดไขมันเฉพาะจุด
เคยคิดไหมว่าการปั่นจักรยานช่วยลดได้แค่ต้นขาอย่างเดียว? หรือหลายคนอาจเคยได้ยินมาว่าการลดไขมันเฉพาะจุดเป็นไปได้… แต่ความจริงแล้ว มันไม่เป็นแบบนั้นเลย!
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันทั่วร่างกาย ไม่ใช่แค่ขา แล้วทำไมเราถึงบอกว่าการลดไขมันเฉพาะจุดเป็นไปไม่ได้? เพราะไขมันในร่างกายคือพลังงานส่วนเกินที่สะสมเอาไว้ในรูปแบบของไขมัน เมื่อเราทานอาหารเข้าไปมากกว่าพลังงานที่ใช้ มันจะถูกเก็บไว้ตามจุดต่างๆ ของร่างกาย แต่เมื่อเราออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน ร่างกายจะดึงพลังงานจากทุกส่วนมาใช้ ซึ่งผลลัพธ์การลดไขมันนั้นจะเกิดขึ้นทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขน หน้าท้อง หรือขา
อย่างไรก็ตาม บริเวณที่มีไขมันสะสมเยอะ เช่น หน้าท้องหรือต้นขา อาจจะเห็นผลได้ช้ากว่าบริเวณที่สะสมน้อย แต่ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผล! ต้องอดทนและค่อยเป็นค่อยไป การเลิกกลางทางเพราะไม่เห็นผลทันทีนั้นอาจทำให้พลาดโอกาสเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองในระยะยาว
การลดไขมันเฉพาะจุดนั้นเป็นเพียงความเชื่อ แต่การออกกำลังกายที่ดีจะช่วยเผาผลาญไขมันทั้งร่างกาย เราต้องมองผลลัพธ์ในระยะยาว ไม่ใช่แค่จุดใดจุดหนึ่ง
Michael Mosley, ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
