ออกกำลังกายให้เหนื่อย พอเหนื่อยแล้วจะนอนได้เต็มที่ ตื่นมาสมองปลอดโปร่งขึ้น แล้วค่อยๆจัดการสาเหตุของความเครียดไปทีละเรื่อง
ช่วงเครียดๆ การนอนให้หลับสนิทสำคัญมาก ถ้านอนไม่พอ หลับไม่สนิท จะยิ่งคิดอะไรไม่ออก ยิ่งเครียด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
