ความคิดเห็นบนคำถาม
พี่ๆทุกคนช่วยแชร์วิธีผ่อนคลายเครียดและการจักการเวลาเครียด ?
19 ต.ค. เวลา 07:40 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
- 1
คำตอบ (4)
- ออกกำลังกายให้เหนื่อย พอเหนื่อยแล้วจะนอนได้เต็มที่ ตื่นมาสมองปลอดโปร่งขึ้น แล้วค่อยๆจัดการสาเหตุของความเครียดไปทีละเรื่องช่วงเครียดๆ การนอนให้หลับสนิทสำคัญมาก ถ้านอนไม่พอ หลับไม่สนิท จะยิ่งคิดอะไรไม่ออก ยิ่งเครียด
