ธรรมดาของจิตครับ เขามักเทียบว่าจิตเหมือนลิง มักอยู่ไม่นิ่ง เดี๋ยววิ่งไปในอดีต ขุดคุ้ยเรื่องที่เกิดไปแล้วมาคิดอีก บางทีก็วิ่งไปในอนาคต กังวลเรื่องที่ยังไม่เกิด ท่านถึงให้ฝึกมันอยู่กับลมหายใจก่อน เพราะมันมีอยู่แล้ว เอาจิตที่เหมือนลิงมาผูกไว้กับลมหายใจ
ช่วงแรก แน่นอนว่ามันยังไม่ชิน ก็แส่ไปแส่มา ถ้าฝึกบ่อยๆ มันจะค่อยๆสงบลง และเป็นลิงที่เชื่องในที่สุด
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน อย่าไปกังวลว่ามันยาก คงทำไม่ได้ ขอให้โฟกัสไปในเรื่องหรืองานที่ทำอยู่ให้มากพอ มีสมาธิในงาน มีสติเพียงพอ ให้มันเป็นธรรมชาติของมันมากที่สุดครับ ทำงานแล้วสนุก เป๋นสุขเมื่อทำงาน
อย่ารีบร้อนหรือตั้งความหวังไว้มาก ค่อยๆทำ ค่อยๆฝึกไป ดื่มด่ำกับความสำเร็จทุกขณะก็พอแล้วครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
