ประโยชน์ของ Kinesio tape: เครื่องมือฟื้นฟูและเสริมพลังในการออกกำลังกาย (ตอนที่ 1)
Kinesio Tape คือเทปทางการแพทย์ที่ได้รับการคิดค้นโดย ดร.เคนโซ คาเสะ นักกายภาพบำบัดชาวญี่ปุ่น ในทศวรรษ 1970 โดยมีจุดประสงค์หลักเพื่อเป็นทางเลือกการบำบัดที่ช่วยให้ผู้ป่วยและนักกีฬาสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ในขณะที่ยังคงให้การสนับสนุนระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ วัสดุของเทปคิเนซิโอผลิตจากผ้าฝ้ายและเส้นใยไนลอนที่สามารถยืดหยุ่นได้ 40-60% จากความยาวเดิม ซึ่งใกล้เคียงกับความยืดหยุ่นของผิวหนังมนุษย์ กาวที่ใช้มีลักษณะเป็นคลื่นรูปตัว S ช่วยให้ผิวหนังระบายอากาศได้ดีและกันน้ำ ทำให้สามารถติดได้เป็นเวลาหลายวัน
กลไกการทำงานของ Kinesio Tape ประกอบด้วย การยกผิวหนังเล็กน้อยเพื่อเพิ่มพื้นที่ระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลือง นอกจากนี้ การกระตุ้นตัวรับความรู้สึกบนผิวหนังช่วยเพิ่มการรับรู้ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และการให้แรงดึงที่เหมาะสมจะช่วยเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและเอ็น
ปัจจุบัน Kinesio Tape ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายในวงการกีฬาและการแพทย์ มีการพัฒนารูปแบบและสีสันต่าง ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการที่หลากหลายทั้งด้านการรักษา การฟื้นฟู และการเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว จึงเป็นอุปกรณ์สำคัญในการดูแลสุขภาพของนักกีฬา และบุคคลทั่วไปที่ต้องการเสริมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ
การยืดและยกกระชับ
Kinesio Tape มีคุณสมบัติการยืดหยุ่นสูงถึง 100-180% ของความยาวเดิม นับเป็นคุณสมบัติที่โดดเด่นและมีความสำคัญอย่างมากต่อชีวกลศาสตร์ (Biomechanics) ของร่างกาย โดยกลไกการทำงานของเทปนี้มีองค์ประกอบสำคัญหลายประการ ดังนี้
1. การเลียนแบบการยืดหยุ่นของผิวหนัง: คุณสมบัติการยืดหยุ่นของ Kinesio Tape เลียนแบบคุณสมบัติของผิวหนังมนุษย์ได้อย่างใกล้เคียง เมื่อติดบนผิวหนัง แรงดึงจากเทปที่ยืดหยุ่นจะส่งผลให้เกิดการยกตัวของชั้นผิวหนังด้านบน (Superficial Layer) เล็กน้อย ช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างอิสระและไม่ขัดขวางการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ
2. การส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง
การยกตัวของผิวหนังจากแรงดึงของเทปก่อให้เกิดช่องว่างระหว่างผิวหนังและเนื้อเยื่อชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Tissue) ซึ่งส่งผลดีต่อการไหลเวียนในระบบร่างกายหลายด้าน เช่น
- ■เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ติดเทป ช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าถึงกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
- ■ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage) ช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในบริเวณที่บาดเจ็บ
- ■ลดแรงกดบนตัวรับความเจ็บปวด (Pain Receptors) ทำให้รู้สึกปวดน้อยลง
3. การกระตุ้นระบบประสาทรับความรู้สึก (Proprioception)
Kinesio Tape ช่วยกระตุ้นตัวรับความรู้สึกบนผิวหนัง (Cutaneous Receptors) ซึ่งมีส่วนช่วยในการส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ จึงส่งผลให้การควบคุมการเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพและสมดุลมากขึ้น ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม
4. การปรับแรงดึงเพื่อสนับสนุนกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ด้วยคุณสมบัติการยืดหยุ่นที่สูง Kinesio Tape สามารถปรับแรงดึงได้หลากหลายระดับ เพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของการรักษา เช่น
- ■แรงดึง 0-15% เหมาะสำหรับการลดอาการบวมและการระบายน้ำเหลือง
- ■แรงดึง 25-35% เหมาะสำหรับการสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ
- ■แรงดึง 50-75% เหมาะสำหรับการเสริมสร้างเสถียรภาพของข้อต่อ เพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัยในบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวมาก
5. ความสามารถในการยืดตัวที่สูงสำหรับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน
Kinesio Tape สามารถติดตั้งในบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวหรือความโค้งของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ดี โดยที่เทปยังคงยึดติดและให้การสนับสนุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ร่างกายจะมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เช่น การติดเทปในบริเวณข้อต่อที่ต้องรับแรงหรือการเคลื่อนไหวบ่อยครั้งในกิจกรรมกีฬา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
