ไม่ต้องเจ็บป่วย ก็ทำกายภาพบำบัดได้
‘เพราะการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องรอให้ป่วย’
–
เมื่อพูดถึงการทำกายภาพบำบัด หลายคนอาจคิดว่าเป็นการรักษาเฉพาะผู้ที่เจ็บป่วยจากอาการบาดเจ็บ อุบัติเหตุ หรือการผ่าตัด แต่จริง ๆ แล้ว กายภาพบำบัดไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การรักษาอาการเจ็บป่วย แต่ยังสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ แม้จะไม่ได้มีอาการเจ็บป่วยใด ๆ ก็ตาม
.
มาดูกันว่าอาการแบบไหนที่ควรเข้ารับการทำกายภาพบำบัด และกายภาพบำบัดช่วยส่งเสริมอะไรได้บ้าง ?
–
[1] ลดปวดเมื่อยจากการทำงานหรือท่าทางไม่ถูกต้อง
.
ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ หรือพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งนาน ๆ อาจมีอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดไหล่ ซึ่งเกิดจากการนั่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้องต่อเนื่องยาวนาน กายภาพบำบัดสามารถช่วยปรับท่าทาง ลดความปวดเมื่อย และฟื้นฟูกล้ามเนื้อส่วนที่เกิดการยึดหรือเกร็งมากเกินไป ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายมีความสมดุลยิ่งขึ้น
–
[2] แก้ปัญหาการนอนหลับ จากอาการปวดหรือความเครียด
.
หลายคนอาจไม่รู้ว่าอาการปวดบริเวณหลัง ไหล่ หรือคอ สามารถส่งผลต่อการนอนหลับได้ กายภาพบำบัดจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการตึงเครียดของร่างกาย ทำให้การนอนหลับดีขึ้น ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่
–
[3] เสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
.
แม้ไม่ได้เป็นนักกีฬา การเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก็มีความสำคัญ เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในชีวิตประจำวัน กายภาพบำบัดสามารถจัดโปรแกรมการฝึกที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและเสริมความยืดหยุ่น ลดการเจ็บปวดเมื่อต้องทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก ๆ
–
[4] ฟื้นฟูร่างกายจากการทำกิจกรรมหนัก ๆ
.
ผู้ที่ต้องออกแรงทำงานหรือมีกิจกรรมหนัก ๆ สามารถการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดให้กลับมาสดชื่นและพร้อมทำงานได้อีกครั้ง เป็นการเตรียมร่างกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บได้ด้วย
–
กายภาพบำบัดช่วยส่งเสริมด้านอื่น ๆ ได้อย่างไร ?
.
1. ส่งเสริมการหายใจ
.
ผู้ที่มีปัญหาการหายใจที่ไม่มีประสิทธิภาพ เช่น ผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว หรือผู้สูงอายุติดเตียง สามารถทำกายภาพบำบัดเพื่อฝึกการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มปริมาตรการหายใจ และทำให้ปอดแข็งแรงขึ้น
.
2. ปรับปรุงท่าทางและบุคลิกภาพ
.
ผู้สูงอายุหลายคนมักจะหลังค่อม ไหล่งุ้มมาด้านหน้า ทำให้การยกแขน หรือ การยืน เดิน มีปัญหาได้ การกายภาพบำบัดจะช่วยปรับปรุงท่าทางของร่างกายให้ถูกต้อง ลดปัญหากระดูกสันหลังคดหรือเอียง ช่วยเสริมความมั่นใจและบุคลิกภาพที่ดีให้ผู้สูงอายุ
.
3. ลดความเครียดและเพิ่มความผ่อนคลาย
.
การทำกายภาพบำบัดบางประเภท เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การยืดเหยียด และการใช้เครื่องมือเพื่อบำบัด ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดที่สะสมมาจากการทำงาน ช่วยให้รู้สึกสบายและคลายความกังวล
.
4. เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายโดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ
.
การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในวัยสูงอายุ ช่วยลดโอกาสการหกล้มและการบาดเจ็บ เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว และทำให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ด้วยความสบาย
–
การ ‘กายภาพบำบัด’ เป็นการดูแลสุขภาพเชิงส่งเสริมและป้องกันที่ดี ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดอาการเจ็บป่วยก่อนถึงจะเริ่มทำได้ เพราะการกายภาพบำบัดจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล เพิ่มความแข็งแรง และพร้อมรับมือกับการใช้งานในทุก ๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาความเมื่อยล้า เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับท่าทาง หรือการผ่อนคลายจากความเครียด
‘กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่สุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องรอให้เกิดอาการเจ็บป่วยก่อน’
#โอลดีกายภาพบำบัดที่บ้าน #OLDEEhome #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดที่บ้าน #ผู้สูงอายุ #ผู้ป่วย #ฟื้นฟูร่างกาย #ดูแลสุขภาพ #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #stroke
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
