Blockdit Logo (Mobile)
PPTVHD36
ยืนยันแล้ว
•
18 พ.ย. เวลา 05:45 • สุขภาพ

ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นตอนเช้า ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยเสริมดีท็อกซ์

เปิดประโยชน์ การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นตอนเช้า นอกจากช่วยเสริมภูมิแล้วยังช่วยดีท็อกซ์ปรับสมดุลสุขภาพ แต่ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน ต้องอ่านก่อนดื่ม!
รู้หรือไม่? การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นในตอนเช้าดีต่อร่างกาย ช่วยสุขภาพในหลายด้าน แถมเป็นเมนูน้ำเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่าย เพียงแค่มะนาวสด และ น้ำอุ่นๆ หากใครอยากมีรสชาติเติมหวานหน่อยก็เลือกใส่น้ำผึ้งได้เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ กลับกันก็ต้องระวังการดื่มด้วยโดยเฉพาะผู้เป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน
น้ำมะนาว
ประโยชน์การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
● ดีต่อระบบย่อยอาหาร นอกจากน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารแล้ว มะนาวก็สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายด้วย
● ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซี และกรดแอสคอร์บิก (L-ascorbic acid) ซึ่งวิตามินซีจะช่วยต่อสู้เรื่องของโรคหวัด และกรดแอสคอร์บิกจะช่วยดูดซึมธาตุเหล็กที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
● ปรับสมดุลให้ร่างกาย มะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย เมื่อร่างกายมีค่า pH ไม่สมดุลโดยเฉพาะเวลาที่ร่างกายเรากินอาหารพวกเนื้อสัตว์ ชีส หรือแอลกอฮอล์ มากจนเกินไป
● Detox ร่างกายแบบธรรมชาติ เพราะน้ำมะนาวจะช่วยให้ร่างกายขับของเหลว และสารพิษออกมากรดซิตริก (citric acid) ยังช่วยสร้างเอนไซม์ (enzyme) ที่กระตุ้นการทำงานของตับ
● เติมพลังให้ร่างกาย ส่วนผสมของน้ำ และมะนาวจะช่วยสร้างความชุ่มชื้น และสร้างออกซิเจนในกระแสเลือด ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
● ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น เรียกได้ว่าไม่ต้องไปพึ่งน้ำยาบ้วนปากที่ไหนเลย น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนี่แหละช่วยให้ลมหายใจสดชื่น แถมยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน และโรคเหงือกอักเสบได้ด้วย แต่จะต้องดื่มหลังที่เเปรงฟันเสร็จ และบ้วนปากทุกครั้งหลังดื่มเพื่อไม่ให้มะนาวกัดกร่อนเคลือบฟันของเรา
ข้อควรระวังการดื่มน้ำมะนาว
การดื่มน้ำมะนาว หรือน้ำผสมมะนาวอุ่น สามารถช่วยให้ร่างกายขับถ่าย ขับของเสียออกจากร่างกายได้ แต่สำหรับใครที่มีโรคกรดไหลย้อนเป็นโรคประจำตัว ควรดื่มหลังรับประทานอาหารเช้า หรืออาจเป็นช่วงเวลาอื่นของวัน และควรระมัดระวังในการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก่อนนอน เพราะหากปริมาณน้ำมะนาวเข้มข้นมากเกินไป การดื่มในช่วงที่ท้องว่างอาจส่งผลให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร หรือทำให้ปวดแสบท้องได้
น้ำมะนาวช่วยลดความเสี่ยงจากโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซีต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคลักปิดลักเปิด (เลือดออกตามไรฟัน) ผิวซีด แผลหายยาก อ่อนเพลียง่าย และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโรค รวมถึงช่วยลดอาการเจ็บคอ แต่ไม่ได้ช่วยลดสารพิษในเลือดแต่อย่างใด
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโลพระประแดง และ Anti-Fake News Center Thailand
อ่านเนื้อหาต้นฉบับได้ที่ : https://www.pptvhd36.com/health/food/6123
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ https://www.pptvhd36.com
และช่องทาง Social Media
Facebook PPTVHD36 : https://www.facebook.com/PPTVHD36
โฆษณา