ออกกำลัง เช้า VS เย็น เห็นผลต่างกันอย่างไร?
ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกาย ยังไงก็ได้สุขภาพที่ดี แต่คุณรู้กันหรือเปล่า? ว่าช่วงเวลาในการออกกำลังกายนั้น สามารถส่งผลที่แตกต่างออกไปให้ร่างกายของคุณด้วย เพราะหลายคนอาจมีปัจจัยที่ต้องทำให้เลือกเวลาในการออกกำลังกายต่างกันออกไป วันนี้เอไอเอ จึงอยากมาให้ความรู้เล็ก ๆ เป็นเกร็ดติดตัวที่จะเป็นแนวทางให้คุณเลือกช่วงเวลาในการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ!
ออกกำลังกายช่วงเช้า 🌞
✅เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น
✅เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
✅สมองได้ผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายและสมอง
✅สร้างความสดชื่นกระตุ้นความตื่นตัวของร่างกาย พร้อมเริ่มทำงาน
ออกกำลังกายช่วงเย็น🌙
✅ได้ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน
✅เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ
✅ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของร่างกาย
✅ช่วยให้การนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น
หากใครต้องการเสริมสร้างร่างกายในด้านไหนก็สามารถเลือกช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีร่างกายที่แข็งแรง💪🏻
พิเศษ! สำหรับสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ นอกจากจะได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังสามารถสะสมก้าวเดินต่อวันเพื่อรับคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้เพิ่มได้ด้วย โดยเดินอย่างน้อยวันละ 7,500 ก้าวเพื่อสะสม 50 คะแนน สูงสุด 15,000 คะแนน/ปีสมาชิก เมื่อนับก้าวเดินและติดตามการออกกำลังกายด้วยแอปหรืออุปกรณ์สุขภาพที่รองรับและเชื่อมต่อกับแอป AIA+ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> http://bit.ly/3GFhzRp
หมายเหตุ
• สิทธิประโยชน์ของสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้เป็นไปตามข้อกำหนดและเงื่อนไขของเอไอเอ ซึ่งเอไอเอขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง แก้ไข ข้อกำหนดและเงื่อนไขต่าง ๆ โดยท่านสามารถตรวจสอบเพิ่มเติมได้ที่แอปพลิเคชัน AIA+ หรือเว็บไซต์ https://www.aia.co.th/th/health-wellness/vitality/rewards
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/aiathailand
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
