[TNN ONLINE] ‘Sunset Anxiety’ ความวิตกกังวลเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ‘ความวิตกกังวลหลังพระอาทิตย์ตกดิน’ เกิดขึ้นจากความรู้สึกกลัวการผิดพลาด ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นหลังเลิกงาน ความเหนื่อยล้าที่สะสมจากการทํางาน รวม ไปถ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 ธ.ค. เวลา 05:00 • สุขภาพ

‘Sunset Anxiety’ ความวิตกกังวลเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน

‘ความวิตกกังวลหลังพระอาทิตย์ตกดิน’ เกิดขึ้นจากความรู้สึกกลัวการผิดพลาด

ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นหลังเลิกงาน ความเหนื่อยล้าที่สะสมจากการทํางาน รวม

ไปถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเข้านอน

ปัจจัยหลัก มาจากความรู้สึกผิด เกี่ยวกับประสิทธิภาพการทํางาน อันเป็นผลพวง

มาจากความคาดหวัง ทําให้บางคนรู้สึกว่าตนเองไม่ได้ทําอะไรมากพอในระหว่าง

วัน จนนําไปสู่ความกังวลล่วงหน้า

ผู้เชี่ยวชาญให้คําแนะนําว่า ให้ลองทําตัวยุ่งๆ เข้าไว้ และวางแผนสิ่งที่ตัวเองชอบ

ทําหลังจากเลิกงาน เช่น ไปพบปะเพื่อนฝูง ออกกําลังกาย จะช่วยบรรเทาความ

วิตกกังวลในระยะสั้นได้ดีเลยค่ะ

โฆษณา