1. ได้โปรดยอมรับความจริงก่อนค่ะ ว่าคุณควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้ คำว่าอยู่กับปัจจุบัน มันหมายถึงว่าคุณต้อง "หาที่ยึดเกาะ" แต่ในที่สุดแล้ว คุณก็จะเกาะที่ยึดนี้ ไว้ได้เพียงชั่วประเดี๋ยว นี่คือความจริงที่ต้องทำความเข้าใจก่อนเลยค่ะ และนี่ก็เป็นอุบายเหตุผลที่มาให้หลวงปู่มั่น ท่านสอนศิษย์ให้นั่งสมาธิ โดยการท่องพุท-โธ ซึ่งก็เพื่อหาที่ยึดที่เกาะให้จิตนั่นเองค่ะ
2. พราหมณ์โยคี ในศาสนาที่เก่าแก่ที่สุดในโลกคือฮินดู ได้พยายามหาวิธีควบคุมตัวเอง หลากหลายวิธีมากค่ะ เอาหัวมุดลงดินบ้าง กดขบฟันบ้าง แต่สิ่งเหล่านี้ก็ไม่ใช่หนทาง พาให้หลงว่าเราควบคุมทุกอย่างได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ตกทอดมาจากพราหณ์โยคี เพื่อที่จะทำให้คุณไม่ฟุ้งซ่าน หรือวิตกกังวลก็คือ การทำโยคะท่าหนึ่ง ที่เรียกว่า "Prāṇāyāma (ปราณยามะ)" คุณสามารถสืบค้นได้จาก Youtube นะคะ มันจะช่วยคุณได้
3. พระพุทธองค์ ทรงค้นพบธรรมชาติของจิต จึงนำธรรมชาติของจิตมาบอก มาสอนพวกเราจนทุกวันนี้ ซึ่งนั่นก็คือ "กฎไตรลักษณ์" สรรพสิ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ทนบีบคั้นไม่ได้ แล้วก็ดับไปไม่เหลือเลย นี่คือกฎแห่งสรรพสิ่ง เราไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย
แต่พระพุทธองค์จะใช้วิธีสอนจากพระโอษฐ์
เพื่อให้คุณค่อยๆ ละคลายจากสิ่งเร้า
แล้วก็ทรงสอนให้ทำอานาปานสติ
ให้ฝึกรู้ตัวว่ากำลังหายใจอยู่ จดจ่อที่ลมหายใจ
ฝึกไปเรื่อยๆค่ะ
จะใช้วิธี Prāṇāyāma (ปราณยามะ)
หรือานาปานสติธรรมดาก็ได้ค่ะ
วัตถุประสงค์หรือผลลัพธ์ที่ต้องการไม่ต่างกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
