[Plant Delights - ความสุขของคนกินพืช] ขับถ่ายยาก นัตโตะช่วยคุณได้ จะเครซี่ ! จริง ๆ เป็นคนที่กินเนื้อสัตว์น้อยมาก กินผักเยอะมาก แต่ขับถ่ายยาก อ้าว ยังไงล่ะทีนี้ มันแปลก ๆ รึเปล่า ก็ไปหาข้อมูลมาว่า การกินผักเยอะบางทีไม่ได้ช่วยเรื่องการขับถ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

3 ม.ค. เวลา 05:25 • อาหาร

ขับถ่ายยาก นัตโตะช่วยคุณได้

จะเครซี่ ! จริง ๆ เป็นคนที่กินเนื้อสัตว์น้อยมาก กินผักเยอะมาก

แต่ขับถ่ายยาก อ้าว ยังไงล่ะทีนี้ มันแปลก ๆ รึเปล่า

ก็ไปหาข้อมูลมาว่า การกินผักเยอะบางทีไม่ได้ช่วยเรื่องการขับถ่าย

แถมบางคนยังมีอาการท้องอืดอีกด้วย เอาเข้าไป เอาเป็นว่าขึ้นอยู่กับบุคคลจริง ๆ

เพราะร่างกายแต่ละคนนั้นแตกต่างกันสิ้นเชิง

สำหรับเราเองนั้น กินผักเยอะมาก แต่ก็ขับถ่ายยากเสมอต้นเสมอปลาย

ไปฟังไปอ่านมาก็ได้ความว่า ผักส่วนใหญ่เป็นฤทธิ์เย็น ฉะนั้นต้องกินผักฤทธิ์ร้อน

ช่วยย่อยบ้าง ก็จะช่วยได้ แต่ธาตุหนักแบบเราอะไรก็ต้านไม่อยู่

ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต (yogurt) ก็แล้ว คอมบุชา (kombucha) ก็แล้ว

มันยังไม่ค่อยเห็นผลดีแบบที่ชัดเจนจริง ๆ แต่พอได้กินสิ่งนี้กลายเป็นว่า

ปัญหาที่พบ ความกังวลที่มีถูกทะลายหายไป

ใช่แล้วค่ะ นัตโตะ (Natto) นี้เอง แต่ก่อนกินบ้างแต่ไม่สม่ำเสมอสักเท่าไร

แต่ตั้งแต่ปี 2568 นี้ ตั้งเป้าหมายเป็นกิจวัตรไว้เลยว่าต้องกินวันละ 100 กรัม

คล้ายจะเป็น New Year Resolution ก็ไม่ปาน ฮาา แต่จริงจังนะ

เพื่อให้ร่างกายสุขภาพดี ทั้งนี้ลำไส้เราต้องมีจุลินทรีย์ดีก่อน

เมื่อวานสด ๆ ร้อน ๆ เลย เอานัตโตะประมาณ 100 กรัม

มาโปะลงบนข้าวสวยร้อน ๆ เหยาะโชยุลงไป โรยด้วยงาคั่วหอม ๆ

มันอร่อยเหาะไปเลย ที่สำคัญ ขับถ่ายดีขึ้นมากแบบธรรมชาติ

ไม่ปวดบิด [ต่อไปนี้คือเซ็นเซอร์] ไม่แข็ง ไม่ต้องเบ่ง ไม่ถ่ายเหลว

แต่รู้สึกของเสียถูกขับออกมาได้ดี มันดีงามจริง ๆ

เอาเป็นว่า...ใครมีปัญหาคล้าย ๆ กันคือ ขับถ่ายยาก สองสามวันถ่ายครั้ง

ถ่ายทีก็หน้าบิดเบี้ยว เปิดใจให้นัตโตะกันเถอะ ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องขับถ่าย

แต่ยังช่วยในเรื่องอื่น ๆ ได้ด้วย เขียนไว้ในบทความก่อนหน้า คลิกลิ้งก์

Plant Delights | ความสุขของคนกินพืช

ขอให้เพื่อน ๆ สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ

ช่องทางติดตาม

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา