เคล็ดลับ “Digital Detox”
“Digital Detox” คือ การพาตัวเองออกมาจากโลกออนไลน์ ในช่วงเวลาใด เวลา
หนึ่ง เพื่อสร้างสมดุลที่ดียิ่งขึ้น ระหว่างการใช้ชีวิตในโลกเสมือนจริง และการได้
ออกไปใช้ชีวิตจริง ๆ ค่ะ
ขั้นตอนในการทำ Digital Detox เริ่มจากการหยุดพักการมองหน้าจอ ด้วยการ
ออกไปเดินเล่น หรือทําอย่างอื่นสัก 5 นาที / ใช้ชีวิตหลังเลิกงาน ด้วยการปิดเสียง
การแจ้งเตือนจากแอปฯต่างๆ / ฝึกฝนตัวเองให้เลิกกังวล ไม่จําเป็นต้องตอบเร็ว
นักก็ได้ / อย่าเริ่มต้นและจบวัน ด้วยการเช็กโทรศัพท์ และสุดท้ายคือ ใช้เวลากับ
ธรรมชาติให้มากขึ้น เพราะการได้อยู่กับธรรมชาติสัก 1 วัน หรือแม้แต่ 2 – 3
ชั่วโมง จะช่วยทําให้คุณคลายความเครียด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
