"จากความเครียดสู่ความสุข: ศิลปะและการรักตัวเองช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากโรคซึมเศร้า"
มีช่วงหนึ่งในชีวิตที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะต้องเผชิญกับมัน...โรคซึมเศร้า ฉันเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยที่เต็มไปด้วยความคาดหวังจากทั้งตัวเองและสังคม ทุกวันฉันต้องรับมือกับความเครียดจากการทำงาน การดูแลสุขภาพที่เริ่มถดถอย ปัญหาครอบครัวที่รุมเร้า และความรู้สึกกดดันที่ค่อย ๆ กัดกินความสุขในชีวิต
ฉันเคยคิดว่าการทำงานหนักคือคำตอบของทุกอย่าง พยายามแบกรับภาระทั้งหมดโดยไม่เคยหยุดพัก จนกระทั่งวันหนึ่ง... ฉันรู้สึกหมดแรง ไม่อยากทำอะไร แม้แต่สิ่งที่เคยรัก ความรู้สึกนี้กินเวลายาวนาน จนฉันตระหนักได้ว่าตัวเองกำลังจมดิ่งลงไปในภาวะซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว
แล้วฉันก็ได้พบกับ “ศิลปะ”
ในวันที่ทุกอย่างดูมืดมน ฉันเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ เช่น การระบายสี การเขียนบันทึกความรู้สึกลงในกระดาษ การฟังดนตรีที่ช่วยปลอบโยนจิตใจ สิ่งเหล่านี้เป็นเหมือนเพื่อนที่เงียบงัน คอยปลอบประโลมและเปิดโอกาสให้ฉันได้แสดงออกถึงความรู้สึกโดยไม่ต้องใช้คำพูด ศิลปะกลายเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ฉันค้นพบตัวเองใหม่ทีละน้อย มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันยังสามารถสร้างสิ่งสวยงามจากความเศร้าได้
นอกจากศิลปะ ฉันยังเรียนรู้ที่จะ “รักตัวเอง” มากขึ้น ฉันเริ่มฝึกการดูแลสุขภาพกายและใจ พาตัวเองออกไปเดินเล่น ใช้เวลากับคนที่รัก และเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบในชีวิตทำให้ฉันเข้าใจว่า ความสุขไม่จำเป็นต้องเกิดจากความสมบูรณ์แบบเสมอไป แต่เกิดจากการอยู่กับตัวเองในปัจจุบันและขอบคุณทุกสิ่งที่มี
วันนี้ ฉันอาจจะไม่ได้เป็นคนที่สมบูรณ์แบบหรือเข้มแข็งที่สุด แต่ฉันเป็นคนที่เข้าใจและรักตัวเองมากขึ้น ศิลปะได้สอนให้ฉันเห็นว่า แม้ในวันที่มืดมนที่สุด เราก็ยังสามารถวาดสีสันให้ชีวิตของเราเองได้เสมอ
สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความเครียดหรือความรู้สึกโดดเดี่ยว ขอให้เชื่อว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และขอให้เปิดโอกาสให้ศิลปะหรือสิ่งที่คุณรักได้เข้ามาเติมเต็มหัวใจของคุณ
คุณล่ะ... เคยพบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากไหม แล้วคุณใช้วิธีไหนในการก้าวผ่านมันไป? แชร์ประสบการณ์ของคุณได้นะ 💙
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
