🧉เครื่องดื่มแต่ละแก้วมีรสชาติต่างกัน แปลกที่มันส่งผลต่อความรู้สึกเราได้
และที่แปลกอีกอย่างคือ เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มักจะไม่อร่อย ไม่ถูกปาก แล้ว...เราก็อยากจะสุขภาพดี ยังไง!?! ก็ต้องฝึกให้ตัวเองชินกับรสชาติไง😍
ข้อความจากหนังสือ ‘แค่ 15 นาทีเปลี่ยนวันนี้ให้เป็นวันสุข(15 Minutes to happiness)’ ที่อ่านแล้วไม่รู้อะไรดลใจให้นึกถึงเครื่องดื่มแต่ละแก้วที่เอาเข้าร่างกาย🎀
1.ถ้าคุณเลิกฝึกนิสัยไม่ดี คุณก็จะลืมวิธีทำมันไปเลย สิ่งที่ผมพูดกับคนไข้บ่อยๆคือ นิสัยที่ไม่ถูกกระตุ้นจะหายไปในไม่ช้า
2.สิ่งที่มีอิทธิพลต่อระดับความสุขของเรามากที่สุดคือพฤติกรรมและความคิด
3.(CBT) การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม Cognitive Behavioural Therapy หรือซีบีที คือการทำจิตบำบัดด้วยการพูดคุยโดยยึดหลักทฤษฎีที่ว่า ท้ายที่สุดแล้วเสียงพูดภายใน (internal dialogue) ของเราคือต้นเหตุให้เกิดพฤติกรรมและอารมณ์
4.เราจะมีความสุขได้อย่างไรถ้าไม่เคยทุกข์ใจเลยสักครั้งต้องเข้าใจว่าเราไม่สามารถมีความสุขได้ตลอดเวลา ไม่อย่างนั้นเราจะมองว่ามันเป็นเรื่องปกติ เพื่อจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เราจำเป็นต้องมีช่วงเวลาที่ไม่มีความสุข เมื่อชีวิตดีขึ้นเราจะได้เพลิดเพลินกับมันมากกว่าเดิม
5.อะไรก็ตามที่คุณทำซ้ำมากพอจะกลายเป็นนิสัยติดตัวนิสัยประจำตัว และส่วนหนึ่งของบุคลิกคุณ
6.การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้คุณแก้ไขมันเพื่อก้าวต่อไปข้างหน้าได้
7.ไม่ใช่เรื่องเกินจริงเลยที่ว่า ถ้าคุณเปลี่ยนวิธีคิด คุณก็สามารถเปลี่ยนชีวิตได้ และไม่จำเป็นจะต้องใช้วิธีที่ยาก
8.“Chance favors only the prepared mind"
ถ้าจะค้นพบอะไรใหม่ๆบางอย่างไม่ใช่แค่โชค แต่พอเห็นโชคก็ต้องรู้ด้วยว่านี่คือโชค
~ หลุยส์ ปาสเตอร์~
9.การวิจัยต่างๆมักชี้ให้เห็นว่าถ้าสิ่งหนึ่งอยู่พ้นสายตาเรา มันก็จะอยู่พ้นความคิดเราเช่นกัน
10.คนรุ่นเราเคยชินกับการจ่ายด้วยบัตรเครดิตแทนที่จะเก็บเงินไปซื้อ จนทำให้เราลืมความเป็นจริงที่ว่าบางอย่างเราก็จำเป็นต้องรอ
11.พอดแคสต์ Richard Nicholls-Motivate Yourself ในปี 2011 ช่วยแสดงให้ผู้คนเห็นว่าการที่พวกเขาเป็นแบบใดแบบหนึ่งมาโดยตลอด ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะเป็นแบบนั้นตลอดไป
__
winda🦋
IG : windasharing
IG : winda_read_and_share หนังสือมือสองอ่านเอง
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
