EP 21 : พัฒนาร่างกาย
วัยรุ่นหลายคนมุ่งมั่นเรียนโดยไม่สนใจกิจกรรมใดๆ และสำเร็จการศึกษาด้วยเกียรตินิยม แต่หลายคนกลับคิดตรงกันข้าม
จากที่ลูกไม่ค่อยชอบทำกิจกรรมอะไรทั้งนั้นในช่วงมัธยมปลาย กลายเป็นติดกิจกรรม ถึงจะด้วยใจปรารถนาเอง หรือรุ่นพี่อยากให้ไปก็ตาม นับว่าได้เริ่มสร้างปฏิสัมพันธ์กับใครๆ รอบตัว
การออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคู่กับการเรียนหรือทำกิจกรรมหนักๆ เป็นอีกวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายสมอง ลดความกดดันสะสม อีกทั้งร่างกายได้เคลื่อนไหว เลือดสูบฉีดหมุนเวียนดีเยี่ยมจากการ 'ปีนผาจำลอง'
หากลูกสามารถแบ่งเวลาในการเรียน การทำกิจกรรมหรือแม้แต่การออกกำลังกายได้สมดุลกัน ผลที่ได้รับจะดีเยี่ยมหรือไม่ ขึ้นกับความสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
'กรุงโรมไม่ได้สร้างภายในวันเดียว'
โน้ตถึงคุณแม่ๆ
- ●ถ้าลูกไม่ชอบออกกำลังกายจนเป็นนิสัยตั้งแต่เด็ก โตขึ้นก็ยากที่เขาจะคิดออกกำลังกาย ควรปลูกฝังแนวคิดให้รักร่างกายตัวเองไว้เบื้องต้น
- ●วิธีออกกำลังกายมีมากมาย ลูกจะชอบแบบไหนนั้นแล้วแต่ไลฟ์สไตล์ของเขา ผู้ปกครองควรสนับสนุน เพื่อร่างกายแข็งแรงและบุคลิกภาพที่ดีของลูก
- ●ความคิด 'วันพรุ่งนี้' ค่อยออกกำลัง อาจเป็นหายนะของใครหลายคนเพราะไม่ชินกับการออกกำลังกาย ยิ่งถ้าทำงานนั่งโต๊ะนานๆ และขาดการออกกำลัง โรคจะถามหาได้ง่าย
- ●นอกจากการออกกำลังกาย อาหารถือเป็นโภชนาการขั้นพื้นฐานที่ลูกควรได้รับอย่างเหมาะสมตามวัย
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
