กรณีนี้เวลาคิดมากมักจะมองออกไปข้างนอกตัวเอง เพื่อหวังผลบางอย่าง
และมักก็กระตุ้นความรู้สึกบางอย่างให้ปรากฎจากใจเรา กรณีนี้คือความอ่อนแอ
ในช่วงเวลานี้เปลี่ยนจากการคิดเป็นการเฝ้าดูตัวเองว่าความอ่อนแอเกิดมาอย่างไร
ดำเนินไปอย่างไร โดยที่ไม่ต้องห้าม ไม่ปฏิเสธมัน ปล่อยให้ตัวเราเป็นผู้สังเกตุการปรากฎ การดำเนินของมันไป
เพิ่มเติมถ้าเข้าใจเหตุแห่งการคิดมากได้อาจช่วยให้จัดการความรู้สึกตัวเองได้บ้าง
ลองใช้วิธีเดียวกันในการเป็นผู้สังเกตุผู้รู้ผู้ดูโดยยังไม่เอาตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของของเรื่องราวนั้น เหมือนดูหนังดูละครเป็นผู้ดูผู้รู้เรื่องราวว่าใครทำอะไรที่ไหนอย่างไรโดยไม่ต้องอินไปกับตัวละครตัวใดตัวหนึ่ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
