ที่จริงแล้ว "ความคิดดูถูกตัวเอง" มันแค่แปลว่า "คุณกำลังติดอยู่ในคอมฟอร์ทโซน" ก็เท่านั้นเอง คุณแค่ไม่กล้าที่จะเสี่ยง ก็แค่บางครั้งคุณขี้เกียจ ก็แค่บางครั้งคุณคิดจนฟุ้งซ่าน ก็แค่บางครั้งที่คุณผิดหวังกับเรื่องบางเรื่อง และหรือปฏิสัมพันธ์ที่ผู้อื่นมีต่อคุณ ที่ในบางครั้งคุณก็ไปทึกทัก หรือคิดเอาเองว่าคนอื่นๆ จะคิดแบบนั้นแบบนี้กับคุณ ดูถูกคุณ ด้อยค่าคุณ ทำไมเรากล้าพูดอย่างนี้? เพราะเราเคยเป็นมาก่อนและเราก็เชื่อว่าเคยเป็นกันทุกคน แต่หากคุณไปถามจิตแพทย์ พวกเขาก็อาจให้คำตอบว่า คุณอาจมีปมบางอย่างในวัยเด็ก
ทั้งนี้ทั้งนั้น ความคิดดูถูกตัวเอง
จึงเป็นเรื่องที่ปกติมากๆ
และเกิดขึ้นได้กับทุกคน
และนั่นไง! คุณลงท้ายด้วยคำถามที่ว่า "แล้วมีวิธีคลายความเครียดบ้างไหมครับ? หากจะตอบตรงไปตรงมาก็คือ ไม่มีใครเลยที่จะตอบคำถามนี้ได้ดีเท่ากับตัวคุณเอง เพราะมีก็แต่คุณเองเท่านั้น ที่จะรู้ว่า "คุณกำลังเครียดเรื่องอะไร?"
สมมติว่าคุณกำลังเครียด "เรื่องการสอบ" คุณก็รู้ว่า คุณต้องอ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัด มีกลยุทธ์ในการเดาคำตอบ การประเมินคะแนนในวิชาที่คุณถนัดและไม่ถนัด นอกจากนี้ คุณยังต้องมีแผนสำรองกรณีสอบไม่ผ่าน และคุณก็ต้องรู้อีกว่า ใครหรืออะไร "ที่จะช่วยคุณสอบผ่านได้" ซึ่งเป็นคนละคนกับ ใครหรืออะไร "ที่จะช่วยให้คุณผ่านมันไปได้" ซึ่งกลุ่มคนอย่างหลัง เป็นเพียงผู้ที่คอยให้กำลังใจคุณ เป็นไอดอลให้คุณ พูดคุยให้คุณมีกำลังใจ รู้สึกดี แต่พวกเขาก็ไม่ใช่คนที่จะทำให้คุณสอบผ่านได้นะคะ
ดังนั้น วิธีคลายเครียด
คือถามตัวเองว่าเครียดเรื่องอะไร?
และสิ่งที่กำลังเครียดอยู่นั้น
มันเป็นปัญหาที่คุณต้องแก้ไขด้วยตัวเอง
หรือคุณต้องอาศัยผู้อื่นช่วยแก้ไข
หรือเป็นปัญหาที่ไม่ว่าคุณหรือใครก็แก้ไขไม่ได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
