[นักศึกษายามราตรี] ให้มีสติอยู่กับลมหายใจ รู้ลมหายใจอยู่ตลอดเวลาว่าลมหายใจเข้าหรือออกอยู่ในขณะนั้น อีกวิธีหนึ่งคือการรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังอยู่ในอิริยาบทไหน เช่น เดิน นั่ง ยืน นอน หรือกำลังเคลื่อนไหวร่างกายในส

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

24 มี.ค. เวลา 15:32 • ความคิดเห็น

ให้มีสติอยู่กับลมหายใจ รู้ลมหายใจอยู่ตลอดเวลาว่าลมหายใจเข้าหรือออกอยู่ในขณะนั้น

อีกวิธีหนึ่งคือการรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังอยู่ในอิริยาบทไหน เช่น เดิน นั่ง ยืน

นอน หรือกำลังเคลื่อนไหวร่างกายในส่วนต่างๆอยู่ครับ

สองวิธีนี้ง่ายสุดครับ

โฆษณา