"ไม่ต้องวิ่งเร็ว…แค่ไม่หยุดเดิน ก็ไปถึงเป้าหมายได้เหมือนกัน!" 🏃♀️✨
📚 ความรู้:
📌 การเดินเร็ววันละ 30 นาที ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ถึง 35%
📌 เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน เฉลี่ย 150-300 แคลฯ ต่อวัน
📌 ลดความเครียด กระตุ้นสมองให้ปลอดโปร่ง
💬 แรงบันดาลใจ:
สุขภาพดีไม่ได้วัดกันที่ความเร็ว…แต่วัดกันที่ "ความสม่ำเสมอ"
#เดินทุกวันดีกว่าวิ่งแค่วันเดียว #ขยับก่อนป่วย #สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line @CoachAoy
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
