ลองปรับ"ความคิด"เปลี่ยนเป็น"ทัศคติ"จากคำถาม
จุดแรกเริ่ม "วิธีสร้างสุขบำบัดความเครียด"
เปลี่ยนมาเป็น "วิธีผ่อนคลายความเครียด"
ปรับคิด🗯️เป็นทัศนคติ 💭
🩶❤️เริ่มแรก "วิธีสร้างสุขบำบัดความเครียด"
จิตใต้สำนึกเราจะเริ่มเข้าใจว่า ต้องสร้างบางสิ่งที่เรียกว่าสุข
ก่อนจึงหายเครียด ที่นี้กลายเป็นเพิ่มภาระให้ตัวเองไม่รู้ตัว
เพราะเราจะเริ่มหากิจกรรมทำและเราจะโฟกัสหาไปที่สุข
หากระหว่างหากิจกรรมไม่ได้สร้างสุขส่วนตัวเองได้สักทีกลายเป็นหนักแบกไว้มาเพิ่มไม่รู้ตัว เพราะเราจะเริ่มเหนื่อยล้า
ถ้าเราเข้าใจสร้างสุขเพื่อหายเครียด เวลาเราไม่ได้ทำกิจกรรมเราก็จะกลับมาเครียดอีกได้ ที่นี่ชุดความคิดนี้มันจะวนเข้ามา เราจะกลายเป็นวิ่งหาการเติมเข้าไม่สิ้นสุด
🤍❤️เปลี่ยนเป็น "วิธีผ่อนคลายความเครียด"
จิตใต้สำนึกจะโฟกัสสนใจไปเพียงแค่เราอะไรที่ทำให้ความเครียดค่อยเบาลงได้ ก็ถือว่าเป็นผลลัพธ์ดีแล้ว
หรือได้ทำนู้นนี้ในบางเวลาแต่ละวัน เราสังเกตุเห็นตัวเองได้ว่า อ๋อ... เมื่อกี้ไม่คิดเครียดอะไรนิ เพราะยุ่งเลยไม่มีเวลาคิด บางทีกับกิจกรรมระหว่างวันที่ทำอยู่ก็สามารถผ่อนคลายความเครียดจะค่อยจางไป
🗯️🗯️🗯️ความเครียดเกิดจากเราคิดเรื่องเดิมวนซ้ำไม่รู้ตัว
วิธีลองสังเกตุตัวเอง เมื่อใดเราคิดเรื่องเดิมวนซ้ำเกิน 2 ครั้ง
ให้เราบอกตัวเองว่านั้น คือ สัญญาเตือน🚨เราว่าเรากำลังจะเครียด ถ้าเราไม่วางหรือรีบหยุด🚫ลงก่อน เราจะเครียด
ความสุขไม่จำเป็นต้องสร้าง แค่เราไม่เพิ่มเรื่องเข้ามา
เราแค่ทำให้เราว่างแค่นั้นก็เพียงพอได้ สัมผัสกับสภาวะความสุขได้ "โล่ง โปร่ง เบา สบาย " เพียงแค่สัมผัสอย่างใดอย่างนึงในนี้ได้ก็เรียกสำเร็จได้ค่ะ ☺️🤍🕊️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
