สาเหตุของ
การนอนหลับยาก
คือคิดมากจนเรื่อง
ต่างๆวิ่งวนรบกวนในสมองครับ
วิธีการแก้คือหายใจอยู่กับปัจจุบันครับ
ทิ้งเรื่องต่างๆออกจากหัว
และสร้างบรรยากาศการนอน
ด้วยการปิดไฟไม่ให้มีแสงเข้ามารบกวนการนอน
ปิดเทคโนโลยี่ต่างๆเพื่อไม่ให้คลื่นรบกวนการนอนครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
