ความคิดเห็นบนคำถาม
ขอเคล็ดลับคนที่เคยมีปัญหาการนอนหลับยากแล้วสามารถเปลี่ยนมานอนหลับง่ายหน่อยครับ ?
23 เม.ย. เวลา 16:28 • ความคิดเห็น • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
- ผมว่าปัญหานี้เกิดจากฮอร์โมนในสมอง คนแก่วัยทองจะมีฮอร์โมนลดลงกว่าเด็ก ทำให้นอนไม่หลับและอื่น ๆ อีกมาก ผมว่า...1. ออกกำลังกาย2. กินสารสกัด Hevitas good night...
- เราเคยนอนไม่หลับหลายปีค่ะ ต้นเหตุจริงๆก็คือความเครียดแหละค่ะพอเปลี่ยนงาน นอนหลับปกติเลยค่ะ😂...
- ผมใช้วิธีูดูคลิปตลกไร้สาระก่อนนอน ได้ผล หัวถึงหมอนหลับเป็นตาย
- ออกกำลัง คือ ดีที่สุดหรือทำงานบ้าน ก็เป็นการออกกำลังกาย งานบ้านหนักนะ เหนื่อยเหมือนกัน
- ต้องออกกำลังกาย หรือ ทำอะไรเหนื่อยๆค่ะฟังเพลงที่เปิดแล้วง่วงนอน เหมือนเพลงกล่อมเด็ก ฮ่าๆปกติเป็นคนหลับลึกมากเลยค่ะ...
- สาเหตุของการนอนหลับยากคือคิดมากจนเรื่องต่างๆวิ่งวนรบกวนในสมองครับ...
