แยกคำตำหนิออกเป็น 4 ส่วน 1.เรื่องจริง 2. เรื่องไม่จริง 3. เรื่องที่อาจจะจริง/ไม่จริงก้อได้ 4. อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดจึ้นจากการได้รับคำตำหนินั้น ข้อ 1. ยอมรัยและหาทางแก้ไขปรับปรุง 2. ปล่อยทิ้งไปไม่ใส่ใจเพราะไม่เป็นความจริง 3. ปล่อยมันลอยๆไว้ ค่อยๆสำรวจไปว่ามันจริงหรือไม่ แล้วค่อย...