ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (6)
- ปิดทีวี ปิดมือถือ สวดมนต์ โดยเฉพาะพาหุงมหากา ต่อด้วยอิติปิโสมากกว่าอายุ 1 ตามแบบหลวงพ่อจรัญ รับรองสวดจบ ง่วงนอน นอนหลับเหมือนปิดสวิตซ์
- ไม่จำเป็นต้องนอนกี่โมงเลยค่ะ หากไม่กระทบกับชีวิตพรุ่งนี้ ร่างกายแต่ละคนมียีนส์ไม่เหมือนกันค่ะ แล้วก็เอฟเฟคจากสิ่งแวดล้อมด้วย ฮอร์โมนที่ออกมาช่วงตี 2 อะไรนั้น ไม่จริงค่ะ เพราะ ตี 2 แต่ละประเทศไม่ตรงกัน หากร่างกายคุณติดอยู่ในเวลาประเทศไทย แล้วคุณบินไปฮ่องกงเวลาเปลี่ยนถ...
- เป็นคำถามที่ดีมากๆอยากจะทำให้ได้แต่ไม่สำเร็จ คนที่จะตอบได้ดีต้องเป็นคนที่นอนก่อน 22:00 น ผมจึงตอบให้คุณไม่ได้แต่คนที่จะตอบได้คือพ่อผม แต่แกก็เสียชีวิตไปนานมากแล้ว ผมจำได้เมื่อตอนเป็นเด็กผมเห็นแกนอนตั้งแต่ 21:00 น กางมุ้งแล้ว นั่นมันก็หลายสิบปีมาแล้ว อีกพวกก็คงเป็นเด็กเล็ก จะไปหาค...
- คุณต้องวางแผนชีวิตในแต่ละวันให้เสร็จก่อน 5 โมงค่ะ แล้วทานข้าวไม่เกิน 6 โมงเย็น เพราะอยากนอน 4 ทุ่ม คุณจะได้ไม่เป็นกรดไหลย้อน 3 ทุ่ม -3 ทุ่มครึ่ง เริ่มวางโทรศัพท์มือถือลง เปิดเพลงฟังเบาๆ หรือฟังเรื่องเล่าในยูทูบให้เพลินๆ สักพักก็หลับค่ะ ห้องนอนควรมืดทึบไม่มีแสงเข้าค่ะ ช่วงตี 2 gro...
- ดื่มน้ำหรือนมอุ่นๆสักแก้วก่อนนอนครับ เปิดเพลงสบายๆหรือเสียงธรรมชาติ นวดฝ่าเท้าผ่อนคลาย อาบน้ำ ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หลากหลายวิธีครับ แต่ถ้าไม่หลับจริงๆไม้หน้าสามคงเป็นทางออก ล้อเล่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ครับ อาจนะเป็panic,paranoia,insomnia ซึ่งมีผลกับการนอนทั้งนั้นโดยเฉพาะตัวท้าย อย่...
- ตามค่ะ นี่นอน เจ็ดโมงเช้าทุกวัน ตื่นเก้าโมง
