ความคิดเห็นบนคำถาม
ออกกำลังแบบไหนที่จะเผาผลาญพลังงานได้ดีที่สุด ในเวลาที่เท่ากัน ?
4 ธ.ค. 2021 เวลา 15:55 • กีฬา • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
- อากาศก็ยังเย็นอยู่ วันนี้ปั่น downhill แทนวิ่งไปวันหนึ่ง กลับมาจะได้มีแรงยกเหล็กต่อ ช่วงนี้อากาศกำลังดีเลย อยากให้เป็นแบบนี้นานๆๆ จัง......
- HIIT จะเผาผลาญต่อเนื่องไปทั้งวันได้มากกว่า แต่ที่คนส่วนใหญ่ทำกันมันไม่ถูกต้อง ที่ถูก intensity ต้องสูง 85-95% ถึงจะได้ผลLower body ก็ใช้พลังงาน มากกว่า Upper bodyหมายถึง Squat ย่อมใช้พลังงานมากกว่า Push up...
- ไม่ต้องอุปกรณ์อะไรมากเลย คุณลองกระโดดเชือกดูแล้วใช่มั้ยครับผมว่ามันจี๊ดมาก แค่เซทละ 3-4 นาที ซัก 4เซทต่อวัน นี่ก็แทบหอบแฮ่กๆ เลยนะครับ 😃ปล.ผมจะเล่นเวทเทรนนิ่ง อยู่สม่ำเสมอ และนั่นก็แทบสลบหากเรียกน้ำหนักมากใ...
- ...ปกติอาทิตย์หนึ่งจะวิ่ง 2 วัน ส่วนใหญ่จะเล่นเวทวันนี้มีโอกาสได้วิ่งTrail อากาศดีมากๆ หายใจเต็มปอดเลย (วันนี้อากาศเย็นมาก)
- อวัยวะในร่างกายที่ใช้พลังงานมากที่สุดคือสมองคับ เพราะงั้นถ้าเผาผลาญพลังงานให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาสั้นๆ ก็ควรเลือกที่จะออกกำลังกายสมอง ด้วยการ......ยืนเฉยๆ และโกหกเจ้านายว่างานที่ล้มเหลวเมื่อวานตัวเองไม่ได้เป็นคนทำ I Guess
- ช่วง Covid-19 pandemic แบบนี้ ผมเลือก medicine ball ครับ ไม่แน่ใจว่า burn ไปได้เท่าไหร่ แต่ผมทำท่า squat ด้วย med ball แค่ 15 นาที ก็เหงื่อออกเหมือนไปวิ่งมาเลยครับ แถมได้ดูทีวีไปด้วย!... อ่านต่อ
- 1
