ความคิดเห็นบนคำถาม
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายคนเดียวแล้วไม่เบื่อหน่อยค่ะไม่มีคนออกด้วย ?
20 ธ.ค. 2021 เวลา 09:35 • สุขภาพ • 9 คำตอบ
คำตอบ (9)
- เอากระจกมาตั้งตรงหน้าครับ เวลาออกกำลังกายจะได้ตื่นเต้นว่ามีอะไรแวบไปแวบมาด้านหลังหรือเปล่า I Guess
- สำหรับส่วนตัวนะคะ เรามีเทคนิคคือต้องรู้ก่อนว่าตัวเองชอบอะไร เช่น ชอบฟังเพลง ชอบเสียงเพลง ได้ยินเพลงสนุก ๆ เมื่อไร แข้งขาอยากขยับ ดังนั้นวิธีออกกำลังกายที่เลือกคือ เต้นแอโรบิค สามารถเปิดเพลงแล้วเต้นคนเดียวได้ ท่าเต้นเน้นท่าสนุก ๆ ที่คิดเองตามจินตนาการ อาจจะไม่ตรงกับท่าแอโรบิค แ...
- สิ่งแรกที่ควรมี ในการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง คือแรงบันดาลใจครับผมอยากให้คุณเริ่มจาก เซิร์ชหารูปไอดอลที่ วัยใกล้เคียง รูปร่าง ที่เราอยากสร้างให้คล้าย มาสร้างแรงบันดาลใจนั้นก่อน...
- ตั้งเป้าแล้วทำชาเล้นท์ตัวเองครับ ถ้าทำสำเร็จแล้ว สามารถให้รางวัลตัวเองได้ 1 อย่าง ขอเป็นรางวัลที่เหมาะสมกับเป้าที่ตั้งไว้ด้วยล่ะห้ามขี้โกงนะ!!...
- ออกกำลังกายพร้อมกับฟังเพลงไปด้วย ไม่เบื่อแถมยังสนุกอีกต่างหาก ทำให้มีพลังเพิ่มด้วย แต่ก็ต้องเป็นเพลงมันส์ๆนะ
- ดิฉันทำ Body weight พร้อมโค้ชในยูทูปเพลินดี เหมือนมีโค้ชส่วนตัว โดยไม่ต้องเสียตังจ้าง
- Medicine Ball ครับเราสามารถออกกำลังกายไปดูทีวีดู Youtube หรือฟัง podcasts ไปได้ด้วย...
![[sydNEY] ช่วง Covid-19 pandemic แบบนี้ ผมเลือก medicine ball ครับ ไม่แน่ใจว่า burn ไปได้เท่าไหร่ แต่ผมทำท่า squat ด้วย med ball แค่ 15 นาที ก็เหงื่อออกเหมือนไปวิ่งมาเลยครับ แถมได้ดูทีวีไปด้วย!](https://t1.blockdit.com/photos/2021/12/61c0529fd60fd9656ef5413f_800x0xcover_lLRwWxWz.jpg)
