ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (17)
- วิธี ที่
- 1.ใช้ผิวมะกรูด รากชะเอม ไพล เฉียงพร้า ขมิ้นอ้อย ในปริมาณเท่ากัน นำมาบดเป็นผง นำมาชงละลายน้ำร้อนหรือต้มเป็นน้ำดื่ม
- 2.ทานกล้วยหอมกับนมอุ่นๆ
- 3....
- เกิดจากความคิดและความเครียดครับ แต่เป็นเรื่องที่จัดการยาก หาอะไรที่เราทำแล้วผ่อนคลายครับ อย่าเอาจิตใจไปจดจ่อกับสิ่งที่ เครียดๆ (!ยิ่งบังคับ ยิ่งทำไม่ได้) 🙏🏻
- 💌"ออกกำลังกาย ปล่อยวางทำใจให้ว่าง สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัย และตั้งจิตอธิษฐานให้จิตถึงบุญ"😘
- ช่วยบอกหน่อย ทำไมถึงนอนไม่หลับล่ะคะ จะได้รู้สาเหตุค่ะ^^
- ถ้าปิดตาไม่ได้ ลองใช้ cool pads ถามร้านขายยาดู (จะมีถุงผ้ามาแต่เวลาแช่ช่องแข็งให้เอาถุงผ้าออก เวลาจะใช้ค่อยใส่ถุงผ้า) วางปิดบนตาค่ะ เป็นการบังคับให้เราหลับตา ความเย็นจะช่วยให้หายเครียด😂ความเห็นส่วนตัวค่ะ ทำบ้างเป็นบางครั้งคือดีค่ะ😂
- สำหรับเรา เราจะใช้วิธีการหายใจ หายใจให้ลึกแล้วกั้นไว้แล้วหายใจออก ทำแบบนี้สักพัก แล้วเปลี่ยนเป็นหายใจธรรมดา ดูลมหายใจไปเรื่อย ๆ แล้วก็หลับเองค่ะ
- เหนื่อยจากงานอาจทำไห้นอนหลับง่ายขึ้นค่ะ.."หรือไม่ก้อ..ล้มตัวลงนอน หลับตา แล้วนึกคำว่า พุทโธๆไปเรื่อยๆเเล้วจะหลับไปเองค่ะ
- ออกกำลังกาย วิ่ง เหนื่อยๆแล้วจะเพลีย+ง่วงเองค่า
