ความคิดเห็นบนคำถาม
มีวิธีจัดการกับอาการติดสื่อโซเชียลยังไงกันบ้างคะ ?
7 เม.ย. 2022 เวลา 09:47 • ไลฟ์สไตล์ • 12 คำตอบ
คำตอบ (12)
- ส่วนมากจะเข้าศึกษาสิ่งที่ชอบและสนใจ เช่น การพัฒนาชีวิต การลงทุน ใช้โซเชียลแบบไหนคุณก็จะได้แบบนั้น...ส่วนเกมส์ ดูหนัง ฟังเพลง จะไม่เกินวันละ 10% เพื่อเป็นรางวัลชีวิตและผ่อนคลาย
- ถ้าhow to เลยคือเอาไว้ไกลๆค่ะ โดยเฉพาะตอนนอน ชาร์จแบตไว้แบบขี้เกียจเดินไปหยิบ ฝึกบ่อยๆเดี๋ยวก็ชินค่ะ ถ้าว่างมากๆต้องหากิจกรรมอื่นๆทำค่ะช่วยได้
- แบ่งเวลาครับ เวลาไหนควรเล่น เวลาไหนควรทำงาน เวลาพักผ่อนและดูแลครอบครัว
- ก่อนอื่นคงต้องวิเคราะห์ให้แน่ครับว่าคุณ ติดโซเชียล หรือเพียงแค่ไม่สามารถจัดสรรเวลาในการใช้สื่อโซเชียลอย่างเหมาะสม1. ติดโซเชียล หมายถึง "ต้องเสพ"สื่อโซเชียล ไม่เสพไม่ได้จะหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน แต่พอได้หยิบโทรศัพท์เสพโซเชียลอาการดังกล่าวก็จะหายไป เช่นนี้...
- กำหนดเวลาที่จะใช้สื่อโซเชียล เช่น จะเล่นไม่เกินวันละชั่วโมง หรือ นำมือถือไปไว้ห้องอื่น
- ถ้าใน smartphone มันจะมีแอพที่ใช้ล็อคตัวเครื่องจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนด เช่นตั้งไว้ 1 ชม เครื่องก็จะล็อคจนกว่าจะสิ้นสุด 1 ชม.ถ้าในคอม มันก็มีวิธีบล็อคการเข้าถึงเว็บไซต์ต่าง ๆ ได้ เช่นใช้ส่วนขยายในเว็บเบราว์เซอร์ต่าง ๆ...
- ลบแอพที่ทำให้เราเสียเวลาออกให้หมดครับ แรกๆก็จะกระวนกระวายหน่อย เดี๋ยวก็ชิน
- ปิดเครื่องแล้วเอาไปฝากคนอื่น ฝึกวันละ น้อยๆก่อนเช่น1-2ชม แล้วค่อยๆเพิ่มจนในที่สุดไม่เป็นทาสมัน แต่ถ้าเอาง่ายอีกวิธีก็ไปวัดที่ปฎิบัติกรรมฐานแบบคอรสละเป็นเดือนเมื่อเข้าปฎิบัติเขาจะยึดโทรศัพท์เลย
