ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (5)
- ทุกวัน วันละราว 60 นาที แบ่งเป็นStrength 4 วันCardio 2 วันMobility 1 วัน...
- การออกกำลังกาย 1. ทำให้ถูก ให้ครบท่า (เท่าที่สามารถทำได้) 2. ทำประจำต่อเนื่อง 3.ศึกษา ว่า ท่าการออกกำลังกายแบบใด เหมาะสำหรับเรา (หากเรามีอาการของร่างกาย แต่ละอย่าง จะมีวิธีแก้เฉพาะ ) 4.ทำได้ทุกเวลาที่ว่าง 5.ได้ประโยชน์และคุณค่าต่อสุขภาพ 6.ใช้ใจลงแรง ไม่ต้องจ่ายเงิน @ สิ่...
