ความคิดเห็นบนคำถาม
เราอายุ27เป็นผู้หญิงแต่มีหน้าท้องยื่นเหมือนคนท้องเลยค่ะ พยายามลดแล้วแต่ไม่ลง เพื่อนๆมีวิธีมั้ยคะ ส่วนตัวเราไม่ดื่มแอลกอฮอลนะคะ ?
5 ธ.ค. 2022 เวลา 02:37 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
- 2
คำตอบ (12)
- ไปหาหมอตรวจก่อนนะครับว่าปกติไหมแล้วค่อยมาควบคุมเรื่องอาหารการกินการออกกำลังกาย
- ลองไปตรวจดูครับ อาจเป็นก้อนเนื้อ ตรวจเจอเร็วรักษาได้ครับ
- ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ต้องมีวินัย คือทำทุกวัน
- คนสะโพกเล็ก จะมีพุงง่าย เพราะไขมันออกข้างไม่ได้ ก็มาอยู่ตรงกลางหมด ทำให้ดูมีพุง ทั้งที่ตัวอาจจะผอมแล้วคนกินอาหารเย็นดึก ทานเสร็จแล้วนอน ก็มีพุงง่าย เพียงแค่ทานอาหารเย็นเร็วขึ้น ไม่เกิน 6 โมงเย็น จะมีเวลาให้ร่างกายเผาพลาญก่อนนอน ลดพุง...
- ส่วนตัวซิทอั้พทุกๆ รูปแบบตามเพจexercise พุงไม่ลด ( เพราะกินแหลก ไม่สมกะวัย ) แต่ก็ไม่เพิ่ม 😅😂🤭ต้องระวังเมื่อเลข๓+++ นะคะเพราะหน้าท้อง ยังส่งผลให้ปวดหลังได้ด้วย เมื่ออายุเพิ่ม...
- อาหารการกินมีผลมากค่ะ ถ้าเทคนิคง่ายๆเลยคือการงดกินจุกจิกระหว่างมื้อ (เว้นช่วงให้ร่างกายได้นำไขมันสะสมออกมาใช้หน่อย อย่าเพิ่งเติมพลังงานใหม่เข้าไปขัดขวางการทำงานของร่างกาย)เสริมด้วยการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่เพื่อสร้างเตาเผาพลังงานให...
- ขมิบตรงนั้น+แขม่วหน้าท้อง #ระบบกล้ามเนื้อมันรับส่งสัมพันธ์กัน ยกละ 30 จะทำกี่ยกก็ได้ ลองทำดู ตามด้วย #ตีเลข 8 ท่่าเชียรลีดเดอร์ จ้า จะได้ไม่มีท้องแขนห้อยย้วย จะได้ใสชุดแบบนี้ได้งามๆๆนะ
