ความคิดเห็นบนคำถาม
เวลาเหนื่อยงานมากๆ ใช้วิธีไหนผ่อนคลายคะ ?
9 ธ.ค. 2022 เวลา 10:13 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
เช่นบางวันบังเอิญนัดคนคุยงาน4คิว เช้าสอง บ่ายสอง
จนไม่ได้กินข้าว ต้องกินแป้งกร้วมๆ ตามด้วยกาแฟเช้าบ... ดูเพิ่มเติม
- 1
คำตอบ (13)
- นั่งสมาธิเมื่อจิตสงบ นั่นคือจิตได้พักเต็มที่ จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นมาก
- ย้ายที่ผึ่งพุง & ที่นอนเกลือกกลิ้งอ่านหนังสือ มาเป็นที่ๆ มีลมทะเล และคลื่นใสๆ อ้ะค่ะ... อ่านต่อ
- นอนค่ะ ต้องนอนให้หลับสนิทด้วย โดยอาจจะเปิดเพลงบรรเลงเพร่าะๆฟังก่อนล้มตัวลงนอน เพราะมิฉะนั้นจะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรมลงไปอีก และอาจจะนำปัญหาอื่นๆตามมาอีกมากมายได้ โดยเฉพาะสุขภาพร่างกายของคุณ ชีวิตหรือหน้าที่การงานในอนาคตได้อีกด้วยค่ะ
- หายใจลึกๆ ยาวๆ ห่ยใจออกช้าๆ ครับ และก็ หยุดคิดไป สักสามสิบนาที
- นอนค่าาาาาาา..... เพราะถ้าเหนื่อยจากงานคือไม่ได้หลับได้นอนแบบหลายๆๆๆๆ ชั่วโมงติด ส่วนใหญ่จะเป็นแบบ 36-40 ชม. ต่อเนื่องแบบไม่ได้นอน วิธีแก้คือต้องนอนถอนเท่านั้น เคยหลับกลางอากาศ ถึงห้องปุ๊บ สวิทซ์ปิดทันทีตั้งแต่ห้าโมงกว่าๆตอนเย็นหลังเลิกงาน ยาวไปถึงหกโมงเช้า นอนหลับที่โซฟา น้ำไม่อ...
- 1
- กรณีที่เป็นเคสสำคัญและต้องต่อเนื่องในบางวัน วิธีผ่อนคลายคือลุกมาเดินดูต้นไม้เขียวๆ แล้วค่อยกลับเข้าไปลุยต่อ อาหารเร่งด่วนที่มีประโยชน์ต้องพร้อมมาจากบ้านเลยค่ะ เพราะคุณต้องรู้ตารางงานก่อนอยู่แล้วและในกรณีที่เป็นแบบนี้ทุกวัน คุณต้องกลับไปทบทวนเรื่องการลำดับความสำคัญ...
