ความคิดเห็นบนคำถาม
ใครมีวิธีที่ทำให้ตัวเองตื่นเช้าบ้างค่ะ เข้ามาแชร์หน่อย ?
22 ธ.ค. 2022 เวลา 02:54 • ไลฟ์สไตล์ • 19 คำตอบ
เราเองอยากตื่นเช้าแต่ตื่นไม่ได้เลย ขี้เกียจตลอด
- 2
คำตอบ (19)
- นอนวันละกี่ชั่วโมงจ๊ะอยากตื่นตอนกี่โมงนับถอยหลังตามจำนวนที่นอนตื่นเช้าก็ดีนะได้แดดอ่อนๆ...
- จ่ายค่าปรับตัวเองครับ โดยเพิ่มตามจำนวนครั้ง เช่น ครั้งแรก 10 บาท,ต่อไป 20,30,40 ไปเรื่อยๆ ถ้าถึง 1,000 แล้วยังไม่ตื่น ก็ไม่ต้องหาวิธีแล้วครับ เพราะมันไม่มีจริงแล้วล่ะ 🙂
- ติดตั้งโปรแกรมให้ตัวเองใหม่นอนให้เร็วขึ้นเพื่อจะได้ตื่นได้เช้าขึ้นค่ะ ร่างกายเราจะทำการบันทึกระบบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นใหม่ค่ะ
- กำหนดเวลาก่อนนอน 2-4 ชม.ให้งดอาหาร กินแต่น้ำ (เช้าจะได้หิว) กำหนดเวลาหลับ .. ตั้งปลุก 20 นาที 3 รอบก่อนตื่น ด้วยเสียงเพลงหวานๆ นะครับ จะได้อารมณ์ดีเวลาตื่น
- ตั้งเป้าหมาย ค่ะ ว่า เราอยากทำอะไร แล้วเราจะมีแรงบันดาลใจในการตื่นขึ้นมาทำ แบบไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุกเลยค่ะ😍😍
