ความคิดเห็นบนคำถาม
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
9 ม.ค. 2023 เวลา 16:01 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- ทั้งสองแบบไม่มีอันไหนดีกว่ากันเลยครับ ในมุมมองของผมแต่ถ้าเพื่อการแข่งขัน วิ่งไปเถอะครับ ถ้าวิ่งดูแลร่างกาย วิ่งให้ไม่เจ็บก็พอแล้วครับ 😁
- ส่วนตัว ดูระยะทาง ครับเวลา บางครั้งเรา หยุดอยู่กับที่ได้หรือ แวะทำอะไร
- ส่วนตัวผม แนะนำว่า1. ช่วงเริ่มต้นวิ่ง pace (เวลาที่ใช้ในการวิ่ง เพื่อทำระยะให้ได้ 1 km.) จะยังไม่นิ่ง ถ้าเรามีเวลาจำกัด ก็กำหนดเวลา แต่ถ้ามีเวลามาก เช่นวันหยุด ก็กำหนดเป็นระยะทาง...
- สำหรับผู้เริ่มแรก..ควรวิ่งนับระยะทางจากน้อยๆ ก่อนจนกว่าระบบกล้ามเนื้อทุกส่วน/กำลังอยู่ตัว แล้วจึงค่อยเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆต่อจากนั้น เมื่อพอใจในระยะทางแล้วจึงเปลี่ยนมานับเวลาแทนค่ะ..
