ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (8)
- ปกติเราควรนอนตอน 20.00 น. ถึง 21.00 น. สายสุดไม่ควรเกิน 22.00 น. ถ้าเรานอนเกินกว่านั้น จะนอนไม่พอ บางทีอาจไม่มาทำงาน อีกอย่างคือ อย่าดื่มน้ำก่อนนอน เพราะอาจปัสสาวะรดที่นอน...
- ถ้านอนเกินสามทุ่มถือว่าดึกคะ ในระบบนาฬิกาชีวิต ถ้านอนหลับได้ดีระหว่าง3ทุ่มถึงตีสาม หลับได้ดีระหว่างนี้อ่อนวัย และห่างไกลจากทุกโรคเพราะตับกับถุงน้ำดีได้พักผ่อนเต็มที่ สองอวัยวะนี้สร้างสารพัดโรค
- ไม่ดึกครับ ถึงขั้นเลยเที่ยงคืนคิอเข้าข่ายครับ ห้าทุ่มยังถือว่าแค่..เข้าค่าย..
- คิดว่ากำลังสวยกำลังหล่อกำลังดีของคนมีวัยกลางๆ สี่ทุ่มโรงงานย่อยหยุดอัดอะไรใส่อะไรลงไปได้หมดแต่ไม่ย่อยเอาเก็บเป็นส่วน...
- ก็ถือว่า พอดีๆยังไม่ทันส่งผลต่อ growth hormoneที่เป็นสารสำคัญในการต้านความแก่ค่ะ 🤩💕
- อายุเท่าไรก่อน ? ถ้าร่างกายกำลังโต คือ ดึกมากแล้ว เพราะโกร์ธฮอร์โมนจะเริ่มทำงาน 3-4 ทุ่ม แต่ถ้าแก่แล้ว อายุมากแล้ว หรืออาศัยอยู่หลักสี่ ก็ไม่ดึกเลย โคตรชิลล์ จะนอนตี 1,2 ก็เรื่องปกติ 🙂
- ไม่ดึกหรอกครับแต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือนอนกี่ชั่วโมงและเพียงพอที่จะทำให้สดชื่นและไม่ง่วงนอน...
