ความคิดเห็นบนคำถาม
ขอวิธีระบายความเคลียดของแต่ละคน ?
17 ส.ค. เวลา 16:05 • ความคิดเห็น • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
- ขับรถเปิดเพลงแหกปากร้องดังๆ ไปในเส้นทางที่ ขับสบายๆ ออกนอกเมือง ออกต่างจังหวัด มีธรรมชาติ มีทุ่งนา มีป่า ไปหาร้านกาแฟสงบๆ นั่งชมนก ชมไม้
- หายใจลึกๆ สะกดรอยตามการหายใจอยู่ตลอดเวลาไม่ส่งจิตออกนอกลมหายใจครับ
- ”หยุดคิดถึงสิ่งนั้นแล้วทุ่มความสนใจทั้งหมดไปกับสิ่งตรงหน้า“เช่น เล่นเกมอยู่ก็สนุกสนใจไปให้เต็มที่ หรืออ่านหนังสือก็ให้นึกตามเรื่องที่อ่านแบบไม่หลุดโฟกัสพอทำแบบนี้แล้วทำให้ตัวผมหลุดจากความกังวลต่อสิ่งนั้นได้ครับ
- ที่พ่อเคยสอนนะท้ายสุดPataมารู้ว่า"ตอกลงไปในใจตัวเองซะยับเยอะเลย"
- หายใจลึกๆเพื่อเคลียร์ความวิตกกังวลออกไปเพื่อออก...
