ความคิดเห็นบนคำถาม
ชวนมาแชร์เคล็ดลับลดน้ำหนัก รับมือกะงานฉลองที่เข้ามารุมเร้าไม่เว้นแต่ละวันกันค่ะ เพื่อนๆ ..?! ?
28 ธ.ค. 2024 เวลา 06:53 • ไลฟ์สไตล์ • 9 คำตอบ
ส่วนตัวเริ่มทำมาสักกว่า ๒ วีคแล้วค่ะ คือ เริ่มมื้อเช้าด้วย energizing food พวกโยเกิร์ตผลไม้สด กับไข่... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (9)
- ง่าบๆเลยค่ะแค่ก้าวขึ้นยืนบนกิโลแค่ขาข้างเดียว ส่วนขาอีกข้าง อยู่นอกตาชั่ง...
- กลับบ้านต่างจีงหวัดค่ะไม่ได้ออกกำลังกาย 2อาทิตย์เลยกินก็ต้องกินแบบรวมๆกันทั้งครอบครัวค่ะไม่สามารถควบคุมอาหารได้เลย...
- ข้อสำคัญมากๆเลยคืออย่าเครียดเด็ดขาด เพื่อใส่ใจดูแล Metabolism System ให้มีประสิทธิภาพเอาไว้... Enjoy ครับ🥳
- ผู้ประสบภัยจากเทศกาลงานเลี้ยงมากองรวมกันกงเน้..
- ผมหนักไปทางของเหลวครับ ไม่น่ามีปัญหาอ้วนกลัวกระเพาะพังมากกว่า 😅😅😅
- ไม่มีครับคุณหมอไม่งั้นก็ทานให้น้อยลงในแต่ละมื้อแม้ว่าเราจะตาโตกว่ากระเพาะก็ตาม ยกเว้นเบรคแตกครับ เป็นบ่อย
- เน้นทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ค่ะ ส่วนตัวทานโปรตีนสกัดผง ให้ตอนเช้าร่างกายอิ่มที่สุด ทำให้ฟื้นฟูด้วยค่ะ (คนเราจะอ้วนถ้าทานโปรตีนต่อวันไม่ถึง แต่ไปหนักพวกแป้ง ไขมันซะมาก😅) กินเยอะๆไปได้เลยค่ะ แต่ต้องเน้นโปรตีนเยอะๆด้วยนะคะ
- ช่วงนี้มีงานเลี้ยงบ่อยมากผู้ใหญ่ชวนไปทานอาหารหลายท่านแต่ไม่ค่อยเป็นห่วงเรื่องน้ำหนักครับเพราะ...
