มันหวาน...ประโยชน์ที่คาดไม่ถึง | โจอี้ - ธีระ เชื่อว่าทุกๆคนคงรู้จักมันหวาน มันเทศ มันหวานญี่ปุ่น กันดีอยู่แล้ว

ทีเด็ด...ถั่วลันเตา | โจอี้ - ธีระ ถั่วลันเตาเป็นถั่วที่หลายๆคนอาจมองข้าม ทั้งที่หาซื้อง่ายและคุณประโยชน์สูงมาก

เช็คด่วน...ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ | โจอี้ - ธีระ ในร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำประมาณ 60-70 %

ถั่วเหลือง ของดีที่หลายๆคนมองข้าม | โจอี้ ธีระ ➠ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง 📌 อุดมไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดอะมิโน ไขมันดี วิตามินและเหลือแร่ 📌 หาง่าย ราคาไม่แพง เก็บรักษา

กินอาหารจากพืช...ไม่ต้องกลัวขาดสารอาหารเลย ได้ครบแน่ | โจอี้ ธีระ มีเพื่อนๆหลายคน ถามผมว่า กินแต่พืชจะขาดสารอาหารหรือเปล่า โดยเฉพาะนักกีฬาที่ต้องสร้างกล้ามเนื้อกลัวว่าจะขาดโปรตีน กินแล้วจะอยู่ท้องมั้ย