ว่ายน้ำ v.s. วิ่ง ว่ายน้ำผลาญแคลอรี่ได้เร็วกว่าวิ่ง (ในระยะเวลาที่เท่ากัน) แถมไม่อันตรายกับเข่าและข้อเท้าด้วยครับ 🧜🏻‍♂️💦 สำหรับคนที่รูปร่างผอมอยู่แล้ว ว่ายสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอ เพราะระบบเผาผ

วิ่ง ถึงแม้จะมีนักวิจัยบางรายออกมายืนยันว่า การวิ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายกับข้อต่อ 😶 แต่เราก็ควรเซฟตัวเอง การเลือกซื้อรองเท้ากับกางเกงจึงเป็นสิ่งสำคัญ เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีการถักทอมาไกลมาก กางเกงวิ่งถูกออ

ออนเซ็น ออนเซ็น♨️ไม่ได้ทำให้ผิวสวย แค่ทำให้ผิวเก่าหลุดลอกเลยดูขาวเนียน (แบบไก่ต้ม) ➕ ผิวหนังคนเราไม่สามารถดูดซับแร่ธาตุได้ทุกตัวตามความเชื่อนะครับ ➕ ผิวจะแห้งและคันถ้าแช่นานเกินไป 😕 สำหรับคนเมืองหนาว

วิธีลดพุงแบบไม่ต้องหักดิบ ไม่ต้องพึ่งยา ก่อนอื่นเราต้องรู้สาเหตุก่อนว่า อะไรที่ทำให้เราอ้วน/บวมได้บ้าง 1. อาหารที่มีแป้ง/น้ำตาลสูง 2. อาหารที่มีไขมันสูง 3. อาหารที่มีโซเดียมสูง