รู้ไหมคะ..ความอ้วนในพุงน้อยๆของพวกเรานั้น มีปัจจัยที่ “เลี่ยงได้” และ “เลี่ยงไม่ได้” 👉🏻 ปัจจัยที่ “เลี่ยงได้”

ทำไมการลดน้ำหนักส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มจาก “ลดคาร์โบไฮเดรต” โดยปกติร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30% ของพลังงานทั้งหมด แต่เมื่อเรารับประทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตลดลง ร่างกายจะเปลี่ยนการมาใช้พลังงานหลัก

น้ำหนักเกิน กับ “ข้อเข่าเสื่อม” น้ำหนักเกิน คืออีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะข้อเสื่อม โดยเฉพาะเข่า เนื่องจากเป็นข้อที่คอยแบกรับน้ำหนักในร่างกายไว้เกือบตลอดวัน โดยพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีโอ