ถามได้ตรงเวลามากเลยครับเพราะตอนนี้ผมก็ลองไม่กินข้าวเย็นเลย(แทบ)ทุกวัน ได้ราวๆ4เดือนละครับ แต่ผมก็ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนะครับโดยวิ่งราวๆวันละ10กิโล ผลลัพธ์มันก็ลดนํ้าหนักได้จริงๆละครับเฉลี่ยก็ลดลงได้อยู่เดือนละ3กิโลครับผมก็ไม่รู้นะครับว่าเดือนนึงลดลงเท่านี้ในสายตาของแต่ละคนจ...