เวลานำเสนองาน ทักคนมีวิธีแก้อาการประหม่าตื่นเต้น ลืมสคลิปกันยังไงบ้างค่ะ 😭 ?

ปกติในแต่ละวัน gen y เปิดรับสื่ออะไรกันบ้างคะ เห็นโฆษณาอะไรบ้างตอนออกไปทำงาน เราอยากรู้ตั้งแต่ตื่นนอน ช่วงพักกลางวัน จนถึงตอนเข้านอนค่ะ 😭 จะนำข้อมูลไปโปรเจคค่ะหาข้อมูลมาสองวันแล้วตันมาก ?