วิธีการรับมือกับความรู้สึกอ่อนแอที่มาเสมอเวลาคิดมาก ?

การควบคุมความคิดกับการกระทำไม่ให้ไปก่อนที่สมองจะคิดทบทวนผลของมันยังไงครับ ?