อยากผอมลง อยากลดส่วนเกิน ต้องเริ่มยังไง? “ลดไขมันแบบเข้าใจง่าย”

อยากผอมลง ต้องกินกี่แคลฯ ? “เจาะหลักการคำนวณแคลอรี”