FIT ESTiiM | TH
fit_estiim_th
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- วิทยาศาสตร์
- 0
- 24โพสต์
- 28ผู้ติดตาม
- ดูแลสุขภาพ & ปรับรูปร่าง สไตล์โค้ช Sunshine เน้นง่าย ทำได้จริง อิงตามหลักวิทยาศาสตร์
- สร้างเพจเมื่อ 25 ธ.ค. 2019
- รู้หรือไม่?ผู้หญิง 70% มีปัญหา Emotional Eatingหรือ สภาวะกินตามอารมณ์เครียด, เบื่อ, เศร้า, กังวล ... ก็กิน!!... อ่านต่อ
- 2
- ในชีวิตประจำวันของเรา มักต้องเจอสิ่งที่ทำให้เราเครียดอยู่แล้วบางความเครียดหลีกเลี่ยงได้ แต่บางอย่างก็ต้องลุยฝ่าไปแต่ก็มีความเครียดบางอย่างที่เราทำได้แค่ "ทนให้มันผ่านไป"จะเห็นได้ว่า ยังไงเราก็หนีความเครียดไม่พ้น... อ่านต่อ
- 2
- Fitness PsychologyKey สำคัญที่ทำให้เราปรับพฤติกรรมได้สำเร็จ!ก่อนหน้านี้ หลายๆ คนคงเห็นผมโพสต์เนื้อหาสาระที่ค่อนข้างจะเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง, สร้างวินัย, ปรับนิสัย, ฯลฯ... อ่านต่อ
- 1
- Behavior Goals สำคัญอย่างไรกับการเปลี่ยนนิสัย?ก่อนหน้านี้เราเคยพูดถึงเรื่องการปรับนิสัยกันไปแล้วซึ่งเป็นการทำความเข้าใจที่มาที่ไปของนิสัย ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร พร้อมกับแนวทางเบื้องต้น ในการใช้หลัก Small Win เพื่อจัดการกับพฤติกรรม... อ่านต่อ
- 3
- ไม่มีวินัย เป็นเพราะนิสัยจริงหรอ?คำถามนี้ ไม่ใช่คำถามที่ "รู้ไปก็เท่านั้น"เพราะการแก้นิสัย "ไม่มีวินัย" อาจง่ายกว่าที่เราคิด!เพียงแค่เราเข้าใจที่มาที่ไปของมัน เพื่อที่จะสามารถปรับมันได้ถูกทาง... อ่านต่อ
- 5
- ต้องออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไปร่างกายจึงเผาผลาญไขมัน ... จริงหรือไม่?ตอบสั้นๆ... ไม่จริง!!... อ่านต่อ
- 2
- โภชนาการแบบที่เรากิน ดีหรือยัง? ... เช็คเลย!1. อิ่มกำลังดี ไม่โหย- ทั้ง ใยอาหาร, โปรตีน, คาร์บ, fat ล้วนช่วยทำให้อยู่ท้องมากขึ้นได้ แต่ให้เลือกกินตามความเหมาะสมของเป้าหมาย, ลักษณะการใช้ร่างกาย, และสภาพจิตใ... อ่านต่อ
- 1
- ว่าด้วยเรื่องอาหารคลีน ต้องคลีนขนาดไหน?สมมติว่าผมไปซื้อเนื้อไก่มาทำยังไงถึงจะเรียกว่าอาหารคลีน?... อ่านต่อ
- 1
- เห็นเคสเด็กที่เป็น Scoliosis (กระดูกสันหลังคด) จากการสะพายกระเป๋าเป้หนักๆ เป็นประจำ คิดว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นเลยขอแชร์ในฐานะคนที่ใช้เป้ในชีวิตประจำวันมาตั้งแต่เป็นนักเรียน แล้วไม่มีอาการผิดปกติ... อ่านต่อ
- 2
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
