ออกกำลังกาย สุขภาพและความงาม😊
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- วัยรุ่น
- 0
- 26โพสต์
- 30ผู้ติดตาม
- สร้างเพจเมื่อ 28 เม.ย. 2020
- กินวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่วิตามินซี หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นหนึ่งในวิตามินที่คนรู้จักและนิยมรับประทานเสริมจากมื้ออาหารปกติ โดยส่วนใหญ่จะหวังผลในเรื่องความสวยงาม เพราะวิตามินซีตามธรรมชาติมีส่วนช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลาน...
- มาดูวิธีการกินบ้างค่ะ เราควรกินอย่างไรให้พุงยุบ และ ไร้พุง มาดูกันค่ะ🥰🥰
- น้ำหนัก x ปริมาณโปรตีน 0.8 กรัม = ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันมาคำนวนกันนะค่ะว่าต้องกินเท่าไหร่ถึงจะได้โปรตีนครบ ^_^...
- ระดับพลังงาน แตกต่างกันตามเพศ วัย และกิจกรรมพลังงาน 1600 กิโลแคลอรี – สำหรับเด็ก หญิงวัยทำงาน และผู้สูงอายุพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี – สำหรับวัยรุ่น ชายวัยทำงานพลังงาน 2400 กิโลแคลอรี – สำหรับผู้ที่ใช้พลังงานมาก เช่น นักกีฬา เกษตร...
- #สารสกัดจากชาเขียวจากงานวิจัยพบว่า สารแคททิซินในชาเขียวสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานในร่างกายมากถึง 4% เร่งอุณหภูมิในร่างกายให้เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการลดไขมันสะสมได้เป็นอย่างดี โดยพบว่าสารสกัดจากชาเขียวจะเพิ่มการเผาผลาญทั้ง...
- รวมทริค เสกผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติผิวสวย ดูมีสุขภาพดีสาวๆ ซึ่งถ้าถามหาตัวช่วยสมัยนี้นั้นก็มีนิยมหันไปมองหาวิตามินหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆที่ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใสเเละนุ่มเนียนกันมากขึ้น เเต่สิ่งเหล่านี้ก็ตามมาด้วยราคาที่ค่อนข้างสูง เป็นสา... อ่านต่อ
- เคล็ดลับเด็ด ผมตรงสวยไม่ชี้ฟูตลอดวัน!สาวๆ เคยประสบปัญหาผมชี้ฟู เเม้จะไม่ใช่คนที่มีผมชี้ฟูมาเเต่กำเนิดก็ตาม เเต่ปัญหาทรงผมก็คอยกวนใจคุณอยู่เสมอ เเม้ว่าตอนเช้าคุณจะหวีหรือจัดทรงผมให้สลวยดูดีเพียงใด พอตกบ่าย เจอเเค่เจอลมระหว่างวัน เส้นผมของคุณก็พันกั... อ่านต่อ
- เทคนิคเขียนคิ้วเเบบฝุ่น ให้สวยเป๊ะ ทุกองศา!"คิ้วคือมงกุฏของหน้า" ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นจึงให้ความสำคัญกับการเขียนคิ้วมากเป็นพิเศษ มีมากมายหลายวิธีเลยจริงๆช่วยเพิ่มความฟุ้งให้คิ้วเเละเพิ่มลุคที่ทำให้คุณดูเด็กลงนั่นเอง... อ่านต่อ
- เทคนิคเเต่งหน้า สำหรับคนเป็นสิว💄💋เพราะในวันสิวกับใบหน้าของเราไม่ปรองดองกันนั้นก็มักจะเกิดปัญหาตามมาเสมอ เเต่ในวันที่สิวเกิดบุก เเถมก็ยังต้องเเต่งหน้าสาว เพราะว่าการเเต่งหน้าก็กลายเป็นอีกหนึ่งปัจจัย...
- "ถั่วพู"ประโยชน์สุดทึ่ง!ที่หลายคนไม่รู้🌱🌱ถั่วพูเป็นพืชล้มลุกลำต้นเล็กสีเขียว ต้นถั่วพูมักพันเลื้อยไปกับต้นไม้อื่นๆเป็นพืชที่ปลูกง่ายเเละเป็นหนึ่งในชนิดผักที่คนไทยมักปลูกไว้เป็นผักสวนครัวเพื่อนำมาใช้รับประทานคู่กับอาหาร นิยมทานกันทั้งเเบบสุกเเละดิบเพ...
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
