Fit Junctions
fitjunctions
- การศึกษา
- สุขภาพ
- กีฬา
- 9
- 133โพสต์
- 5.6Kผู้ติดตาม
- Change Your Body, Change Your World. "แค่เปลี่ยนตัวเอง โลกก็เปลี่ยน"
- สร้างเพจเมื่อ 5 พ.ค. 2020
- ใครปวดหลังต้องจัด!- Cat-Cow 15 ครั้ง- Child Pose - Cobra 15 วินาที- Glute Bridges 15 ครั้ง...
- 6
- เเจก 4 ท่ายืดกล้ามเนื้อ Upper Body โดย ปัท นักกายภาพบำบัดเเนะนำ ทำเเต่ล่ะท่า 10- 15 วินาที เเละท่าที่เป็นครั้งให้ทำ 10 - 15 ครั้งได้เลย!
- 8
- ใครอยู่บ้าน WFH เมื่อยๆ วันนี้เอาท่ายืดกล้ามเนื้อ Lower Body ใครที่นั่งทำงาน นั่งขับรถนาน ๆ รู้สึกตึงๆ ปวดๆ ลองทำตามดูเลย
- 1
- 4 ท่า "ขา"- Seated Spinal twist- Knee to chest stretch...
- 6
- 4 ท่า "ยืดอกเเละหลัง"- Chest Stretch- Child's Pose Stretch...
- 8
- 4 ท่ายืดจากน้องปัท เเก้อาการตึง! คอ บ่า ไหล่- Side Neck Bend- Neck Extensors Stretch- Anterior Shoulder หรือ Chest Stretch...
- 9
- ทดลอง 60 วัน แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน ! เลือกใช้ให้ถูกในเวลา 60 วันพี่ฟ้าทดลองการคาร์ดิโอ ด้วยการใช้ machine หรือปั่นจักรยานกับ การ circuit ด้วยน้ำหนักตัว ว่าแบบไหนจะลดไขมันได้ดีกว่า มาดูกันว่าพ...
- 1
- พนักงานออฟฟิศ อยากลดพุง หาของกินยาก ดูเลย ! เลือกเป็น ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับทุกคนนะ ที่อยากลดพุง กำลังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แล้วหาของกินยาก รอบตัวมีแต่ของมันๆหวานๆ ดูแนวทางได้เลย เริ่มต้นไม่ยากFit Junctions: Change Your Body, Change Your World....
- 1
- ทดลองโปรแกรม เล่น 2 วัน แบบเข้มข้น !ช่วงนี้พี่ฟ้างานยุ่งมาก เอาจริงๆงานก็เยอะตลอด ทำงาน 365 วัน ไม่มีวันหยุด ! กล้ามก็เริ่มเล็กลง ทีนี้พี่ยอมไม่ได้ ! ต้องกู้กล้ามคืน ช่วงเดือนธันวาที่ผ่านมา ก็เลยซุ่มฝึก แต่ทั้งสัปดาห์มีเวลาฝึกได้แค่ 2 วัน ทำต่อกั...
- 1
- 4 ท่า เทคนิคฝึก “บีบ อก” เน้นๆ เข้มข้นแน่นอนเป็นท่าฝึกที่ช่วยให้ อกดูเต็มขึ้น นูนขึ้น และจับโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าอก ในท่าอื่นๆได้ดี และโดนมากขึ้นแนวทางเทคนิคการฝึกใน 4 ท่านี้!...
- 8
- น้ำอัดลมหวานเทียมกินได้ไหม? ถ้ากินได้ ควรกินเท่าไหร่ กินทุกวันได้มั้ย แล้วสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอย่าง แอสพาร์แตม สตีเวีย ไซลิทอล กินแล้วจะเป็นเบาหวานรึป่าว คนที่กำลังลดน้ำหนักกินแล้วอินซูลินจะขึ้น? อยากอาหารมากขึ้น? แล้วถ้าอยากกินอะไรหวานๆซ่าๆหลังออกกำลังกายเสร็จทำไงดี ฟังให้จบ...
- อยากเพิ่มกล้ามทำไงดี?เค้าว่ากันว่ามือใหม่จะเพิ่มกล้ามได้เร็ว? เคยมั้ยมือใหม่อยากเพิ่มกล้าม แต่ไม่รู้จะเพิ่มยังไงดี ควรออกวันละกี่วัน วันละกี่ท่า แล้วทำแบบไหนถึงจะเพิ่มกล้ามได้เร็ว 1 เดือนจะเพิ่มกล้ามได้มากที่สุดกี่โล? กินเยอะ=เพิ่ม...
- อาหารเสริม บล็อคแป้ง ดักไขมัน ดีจริงไหม ได้ผลแค่ไหน?อาหารเสริม บล็อคแป้ง ดักไขมัน มันทำงานยังไง ได้ผลแค่ไหน ดีจริงหรือป่าว แล้วงานวิจัยบอกว่ายังไง แล้วพี่ฟ้าคิดเห็นยังไงกับเรื่องนี้ ฟังให้จบ!
- 1
- กินน้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก จริงป่าว ? เคลียร์!สงสัยไหมครับว่าการกินน้ำมันมะพร้าว ช่วยเรื่องลดน้ำหนักจริงอย่างที่เห็น ที่บอกต่อๆกันมาหรือป่าว แล้วงานวิจัยบอกอะไรไว้บ้าง พี่ฟ้าคิดยังไง ดูให้จบครับ !!
- 5
- ต้องอยู่ที่บ้าน WFH ยิมปิด วันนี้พี่ฟ้ามีท่าให้ challenge กัน แก๊งดูจบ เอาไปลองทำตามเป็นยังไงเม้นกันมาบอกด้วย !
- 2
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
