🛎 13 นิสัยเล็ก ๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
ในหนึ่งปีโดยสิ้นเชิง 🔜✔️
https://stunningmotivation.com/tiny-habits/
วันนี้ได้อ่านบทความจากเวปไซต์ Stunning Motivation น่าสนใจดีค่ะ ว่าด้วยเรื่องการเปลี่ยนแปลงนิสัยเล็ก ๆ แต่ต้องทำให้สม่ำเสมอ
เมื่อทุกอย่างเริ่มต้นจากนิสัยของตัวเรา ไม่ว่าจะต้องการประสบความสำเร็จ หรือได้ประสบความสำเร็จในชีวิตมาบ้างแล้ว ผลลัพธ์ย่อมไม่ได้เกิดจากการกระทำเพียงครั้งเดียว แต่เป็นผลมาจากการกระทำที่สอดคล้องกัน ด้วยการใช้นิสัยเล็ก ๆ ที่เหมาะสม ..
การเปลี่ยนแปลงนั้นยาก
🗝 กุญแจสำคัญคือ ‘ ความมั่นคง ‘ ต้องทำมันทุกวัน ทุกสัปดาห์ ทำอย่างสม่ำเสมอ
Pix from : PetitPoulailler
นิสัยเล็ก ๆ ทั้ง 13 ข้อที่แนะนำ คือ ...
..
1. อ่าน อ่าน และอ่านเพิ่มเติม
หนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จของคนที่ประสบความสำเร็จ คือ การอ่าน เพื่อพัฒนาความรู้และทันสมัยอยู่เสมอ ยิ่งอ่านมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเรียนรู้ และมีทักษะมากขึ้นเท่านั้น
2. เก็บบันทึกประจำวันและเขียนทุกวัน
✍️ จดบันทึกเป้าหมาย
✍️ สิ่งที่ได้ทำเมื่อวานนี้
✍️ สิ่งที่คุณต้องการบรรลุในอนาคต
✍️ บันทึกชัยชนะที่ทำได้สำเร็จ
✍️ การสูญเสีย ข้อผิดพลาดและบทเรียนที่ได้
✍️ สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ และอื่น ๆ
..
การจดบันทึกช่วยนำความคิดและทำให้ความคิดนั้น ๆ ตกผลึกในการวางกลยุทธ์ และสร้างเสริมสิ่งที่ต้องการ อีกทั้งการจดบันทึกยังเป็นวิธีการบำบัดด้วยตนเองที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง
3. ออกกำลังกาย
เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง
เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายปัญหาคือ เราไม่ทำ!!
นอกจากการออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยพัฒนาสุขภาพจิตให้แข็งแกร่งอีกด้วย
🏋🏻♀️ ลองหาสิ่งที่เหมาะกับตัวเราและทำให้เป็นนิสัย
4. สร้างเวลาสำหรับความสงบและถอดปลั๊กจากเทคโนโลยีทั้งหลาย เรามักเสียบปลั๊กอยู่ตลอดเวลา เมื่อเราว่างเราก็จะเช็ค Facebook เล่น Instagram หรือแอปอื่น ๆ ไปเรื่อย
5. ใช้เวลากับคนที่ประสบความสำเร็จคนอื่น ๆ
มีหลายวิธีที่เราจะใช้เวลากับคนที่ประสบความสำเร็จได้มากขึ้น เช่น ..
• ทำความรู้จักกับพวกเขาโดยตรง
• อ่านหนังสือที่เป็นงานเขียนของเขาเหล่านั้น
• เข้าร่วมสัมมนาและฝึกอบรมของพวกเขา
• ฟัง Podcast หรือดูการนำเสนอบน YouTube
ติดตามงานของพวกเขาบนอินเทอร์เน็ต
6. รักษาสัญญาและมีความมุ่งมั่น
รักษาสัญญาทั้งหมดที่คุณทำกับผู้อื่น และตัวคุณเอง ยิ่งคุณรักษาคำมั่นสัญญาของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น .. ข้อผูกพันเล็ก ๆ เป็นพื้นที่ฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและกำลังใจ
..
หากคุณไม่สามารถรักษาคำมั่นสัญญาเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณคิดว่าคุณจะรักษาความเป็นใหญ่ได้หรือ ?
7. วางแผนล่วงหน้า
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการวางแผน คือ การทำให้ตัวเองอยู่ในโหมดเชิงรุก เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร คุณก็จะทำ! แต่ถ้าคุณไม่มีแผนคุณจะตกอยู่ในแผนของคนอื่น
8. ท้าทายตัวเองและทำสิ่งใหม่
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้และพัฒนาอย่างรวดเร็วคือ การท้าทายตัวเองอยู่ตลอดเวลา เป็นการเพิ่มความเชื่อมั่น เพิ่มความมั่นใจในตนเอง .. เมื่อคุณท้าทายตัวเอง คุณจะได้ค้นพบตัวเองมากขึ้นได้เรียนรู้สิ่งใหม่และทำสิ่งนั้นได้ดีขึ้น
9. ดูสิ่งที่คุณกิน
หยุดกินอาหารขยะ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ยิ่งกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น
10. สร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพกับคนที่คุณรัก
มีคำพูดที่ว่า " ความสำเร็จเริ่มต้นที่บ้าน “
11. มุ่งเน้นการเพิ่มผลผลิต
จัดลำดับความสำคัญของงาน ไม่ควรเสียเวลากับสิ่งที่ไม่สำคัญ
" Being busy and being productive are two different things "
การยุ่งและมีประสิทธิผลนั้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดให้ผลลัพธ์มากที่สุด
12. คิดในเชิงบวก
วางแผนจิตใจด้วยความคิดเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง
มันยากที่จะควบคุมความคิดที่เข้ามาในใจของคุณดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือ การเลี้ยงสมองของคุณด้วยสิ่งที่เป็นบวกอยู่เสมอ
13. หยุดแก้ตัวและเริ่มทำ
หยุดแก้ตัวว่าไม่มีเวลาหรือสิ่งต่าง ๆ จะไม่ได้ผลสำหรับคุณ .. แค่ทำมัน.!
...
รฉัตร วรรณกุล
14 กรกฎา’ 2562
- 39
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
