Blockdit Logo (Mobile)
Mhormeemoney
•
11 ส.ค. 2019 เวลา 13:35 • ปรัชญา
”Master the ways to Improve your life”
10 วิธีพัฒนาตนเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
หลายๆ คนคงประสบปัญหากับชีวิตที่แสนน่าเบื่อ ทำงานตั้งแต่ 9 โมงเช้า ถึง 5 โมงเย็น กลับบ้านนอนเพื่อที่จะตื่นมาพบกับชีวิตแบบเดิมซ้ำไปซ้ำมา เป็นวงจรไม่มีจุดจบ
ในบทความนี้เราจะเสนอแนวทางวิธีการพัฒนาตนเองเบื้องต้น เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ และ มุมมองที่คุณมีต่อตัวเองให้ดียิ่งขึ้น
หลังจากจบบทความนี้คุณจะพบว่าชีวิตของตนเองยังมีหลายสิ่งให้ค้นหาอีกมากมาย
1.มองหาสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง
เริ่มต้นจากปรับเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิตตนเองก่อน ว่าทำไมต้องมีการเปลี่ยนแปลง ทำไมชีวิตของเราถึงน่าเบื่อ และ มันมีความจำเป็นที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้น
ซึ่งสาเหตุของคนส่วนมากที่มีชีวิตแสนน่าเบื่อเกิดจากที่พวกเขาขี้เกียจ ไม่คิดและไม่พยายามที่จะเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจงกล้าที่จะก้าวออกจาก Comfort zone ของตนเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
เขียนออกมาเป็นข้อๆ เพื่อจะได้วางแผนแนวทางในการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน
จงกล้าที่จะก้าวออกจาก Comfort zone ของตนเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
2.เสริมสร้างความมั่นใจให้ตนเอง
ก่อนที่จะเริ่มต้นคุณต้องพึงระลึกไว้เสมอว่าคนเดียวที่จะสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้คือคุณคนเดียวเท่านั้น !! ซึ่งมันย่อมเป็นเรื่องยากแน่นอน และ มันต้องใช้เวลาในการพัฒนาสำหรับเปลี่ยนแปลงตนเองไปในทางที่ดีขึ้น ดังนั้นความมั่นใจที่ดีเป็นสิ่งสำคัญหนึ่งที่จะผลักดันให้เราไปสู่จุดนั้นได้
ให้เราลองนึกภาพตนเองในแบบที่อยากเป็น นั่นคือเป้าหมายของเรา เราจะเลือกชีวิตที่น่าเบื่อแบบเดิม หรือ จะเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อพัฒนาไปเป็นตัวเราในแบบที่ดีขึ้น ทุกอย่างมันขึ้นกับที่เราเลือกตอนนี้
คนเดียวที่จะสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้คือคุณคนเดียวเท่านั้น !!
3.พัฒนาบุคคลิกภาพตนเอง
“อย่ามองคนแต่ภายนอก ให้มองที่ภายใน” อาจไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องทั้งหมดในยุคนี้ ยุคที่ทุกคนต่างเร่งรีบเร่งและมีเวลาทำความรู้จักกันน้อยลง
First Impression จึงมีความสำคัญมากขึ้น และ เป็นตัวตัดสินว่าเขาจะคิดอย่างไรกับคุณ
ดังนั้นการพัฒนาบุคคลิกจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ จงมองหาว่ามีอะไรที่คุณพัฒนาได้บ้าง ตั้งแต่ทรงผมที่เข้ากับใบหน้าคุณ ฟันของคุณ รอยยิ้มของคุณ เสื้อผ้าควรเลือกไซต์ที่พอดีตัวไม่คับไม่หลวมจนเกินไป รองเท้าที่ดูดี
ทุกสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นของที่แพง แต่ขอแค่ให้มันเป็นสิ่งที่ทำให้บุคคลิกภาพของคุณดูดีและแสดงให้เห็นว่าคุณดูแลตัวเอง
People do judge a book by the cover!
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่พัฒนาชีวิตคุณให้ดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายจะทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้นซึ่งเป็นการพัฒนาบุคคลิกภาพดังที่เราพูดไว้ในข้อ 3
หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ให้ลองเริ่มจากสิ่งง่ายๆ เช่นตื่นนอนขึ้นมา push up, squat, sit up แค่วันละ 20 นาที ทำจนเป็นนิสัยประมาณ 2 สัปดาห์คุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลง ร่างกายคุณจะแข็งแรงขึ้น รูปร่างของคุณจะดูดีขึ้น ทุกๆ วันของคุณจะสดชื่นมากยิ่งขึ้น ซึ่งในระยะยาวคุณจะพบว่ามันไม่ได้ยากเหมือนในครั้งแรก
พึงระลึกไว้เสมอว่าร่างกายของคุณเปรียบเสมือนพาหนะที่คอยพาตัวคุณไปไหนมาไหน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะคอยดูแลพาหนะของคุณให้ดูดีอยู่เสมอ
ร่างกายของคุณเปรียบเสมือนพาหนะที่คอยพาตัวคุณไปไหนมาไหน
5.ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ต่อเนื่องจากในข้อ 4 เมื่อคุณทราบแล้วว่าร่างกายของคุณเปรียบเสมือนพาหนะ เชื้อเพลิงที่คุณเติมให้พาหนะของคุณก็คืออาหารที่คุณทานนั่นเอง
คุณควรเริ่มที่จะควบคุมอาหารที่คุณทานอย่างจริงจัง รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น, ทาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ในสัดส่วนที่เหมาะสม, เลี่ยงของหวานมันเค็ม
อย่างไรก็ตามเรารู้ว่าการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่ยากสำหรับทุกคน ซึ่งวิธีที่ผมแนะนำคือเชื่อมั่นในตนเองว่าเราทำได้ ตั้งใจปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และ ทุกครั้งที่คุณบังคับตัวเองได้ จงภูมิใจในตัวเองว่าคุณบังคับตนเองได้ ในระยะยาวคุณจะพบว่ามันง่ายขึ้น และ คุณจะภูมิใจที่คุณสามารถควบคุมตนเองได้
You are what you eat
6.Cut off toxic environments
ทุกคนต่างรู้ว่าในทุกวันนี้ชีวิตเรามี Toxic environment อะไรอยู่บ้าง
วิธีการพัฒนาตนเองง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งก็คือ การเลือกที่จะตัด Toxic environment ของคุณทิ้งไป
ยกตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่, การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์, การทานอาหาร fast food, พฤติกรรมติดโทรศัพท์มือถือ พฤติกรรมนอนดูซีรี่ย์แบบเสียเวลา รวมไปถึงสภาพแวดล้อมอื่นที่ทำให้ชีวิตของคุณแย่เช่น ห้องที่รก เพื่อนที่ทำให้ชีวิตแย่ลง แฟนที่ไม่เอาไหน
เรารู้ว่าคุณมีสิ่งที่อยากตัดออกจากชีวิต ให้คุณลองเขียนออกมาและค่อยๆ ตัด Toxic environment ออกทีละอย่าง ภายในเวลาไม่นานคุณจะพบว่าชีวิตของคุณดีขึ้น
7.ออกจากบ้านให้มากขึ้น
เมื่อคุณพัฒนาบุคคลิกภาพแล้วคุณจะเกิดความมั่นใจในการเข้าสังคมมากยิ่งขึ้น
จงพาตนเองออกจากบ้าน พยายามพัฒนา EQ ของคุณ โดยการฝึกพูดคุยกับคนอื่นให้มากขึ้น ฝึกที่จะเป็นผู้ฟังที่ดี ฝึกวิธีการพูดที่น่าฟัง รวมไปถึงพยายามจดจำชื่อคนอื่นเรื่องราวที่น่าสนใจของพวกเขา
สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีทักษะการเข้าสังคมที่ดีขึ้น และ เป็นที่น่าจดจำของคนอื่นมากยิ่งขึ้น
8.พัฒนาทักษะใหม่ๆ
โลกการทำงานในปัจจุบันไม่สามารถพึ่งพาเพียงทักษะทางด้านวิชาชีพได้อย่างเดียว แต่กลับต้องพึ่งทักษะอื่นๆ ที่เรียกว่า Hard skill และ Soft skill ทักษะเหล่านี้ได้แก่ ทักษะการพูด ทักษะการเป็นผู้นำ ทักษะการบริหารเวลา ทักษะการใช้คอมพิวเตอร์ ทักษะการดีไซน์ ทักษะการถ่ายภาพ
ทักษะเหล่านี้ไม่ได้มีสอนตามหลักสูตรทั่วไป แต่สามารถเรียนรู้เองได้มากมายหลายทาง ซึ่งการเรียนรู้ทักษะเหล่านี้เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะพัฒนาให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
ยกตัวอย่างเช่น คุณเลือกเรียนรู้ทักษะการถ่ายภาพ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการใช้กล้อง การแต่งภาพ รวมไปถึงคุณจะได้พบปะผู้คนใหม่ๆ ในสังคมของการถ่ายภาพ ซึ่งในระยะยาวเมื่อคุณพัฒนาทักษะนี้ไปสักพักแล้ว คุณจะพบว่าชีวิตของคุณมีหลายสิ่งที่เปลี่ยนไป คุณจะมีรูปภาพที่สวยงามมากมายเก็บไว้ คุณจะพบว่าการใช้ชีวิต การเดินทางท่องเที่ยวมีความน่าสนใจ น่าค้นหา น่าจดจำมากยิ่งขึ้น
9.หมั่นเรียนรู้ตลอดเวลา
อีกสิ่งหนึ่งที่จะพัฒนาชีวิตของคุณให้ดีขึ้นก็คือการอ่านหนังสือ
การอ่านหนังสือนี้ไม่ได้หมายถึงการอ่านหนังสือนิยาย หนังสือการ์ตูน หรือ หนังสือเรียนของคุณ แต่การอ่านหนังสือที่เราพูดถึงคือการเรียนรู้เรื่องราวอื่นๆ ที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ต่อตนเอง ยกตัวอย่างเช่น วิทยาศาสตร์, ประวัติศาสตร์, การบริหาร, การลงทุน, การพัฒนาตนเอง, หนังสือชีวประวัติ
เมื่อคุณเรียนรู้มากขึ้น คุณจะพบว่าโลกใบนี้ยังมีอีกหลายสิ่งที่น่าสนใจ และ คุณจะพบว่าตนเองมีความคิดที่เปลี่ยนแปลงไป คุณจะคิดเป็นระบบมากขึ้นและสามารถปะติดปะต่อเรื่องราวต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
นอกจากนี้คุณจะพบว่าทักษะการเข้าสังคมของคุณจะพัฒนามากขึ้นเนื่องจากคุณจะสามารถแบ่งปันความรู้ที่คุณมีให้ผู้อื่นได้มากขึ้น
The man who reads, lives hundreds of lives while those who don’t, live only one.
10.ติดตามการพัฒนาของตนเอง
สิ่งสำคัญที่สุดของการเปลี่ยนแปลงตนเองคือคุณต้องมีความตั้งใจที่จะปฏิบัติอย่างจริงจัง สิ่งเหล่านี้จะเห็นผลก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจนเกิดเป็นนิสัย ซึ่งผู้คนส่วนมากมักล้มเหลวในจุดนี้ จงอย่าลืมว่าคนเดียวที่จะสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้คือคุณคนเดียวเท่านั้น
เมื่อคุณปฏิบัติไปสักระยะหนึ่งแล้ว จงอย่าลืมที่จะมองย้อนกลับมาเพื่อประเมิณว่าชีวิตของคุณมีอะไรที่ก้าวหน้าขึ้น รวมไปถึงเพื่อปรับปรุงพัฒนาในจุดที่ยังสามารถทำให้ดีขึ้นได้
นอกจากนี้จงอย่าลืมที่จะชื่นชมตนเองที่สามารถก้าวข้ามออกจาก Comfort Zone เพื่อพัฒนาให้ตนเองมีชีวิตที่ดีขึ้น
10 Ways to improve your life – เราได้นำเสนอวิธีเบื้องต้นที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้น หวังว่าจะบทความนี้จะเป็นส่วนช่วยพัฒนาให้ชีวิตของคุณดีขึ้น และ เป็นแรงกระตุ้นให้คุณกล้าที่จะก้าวออกจาก Comfort Zone ของคุณเอง
ฝากติดตามผลงานต่อๆ ไปด้วยครับ
สามารถติดตามผลงานได้ทาง
Blockdit : elitetopedia
Facebook : elitetopedia

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา